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Hose runter kommt vor dem Fall

Um direkt zu den Sekumpul-Wasserfällen zu kommen musste man durch einen Fluss waten. Daher ohne Hose. Und durcherfrischt dank wilder Gischt =)

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#over Am Sonntag war es soweit: das Finale Goodby

#over Am Sonntag war es soweit: das Finale Goodbye mit dem @bergundmental war gekommen. Nachdem Lasse in den letzten Wochen schon nach und nach den Laden leer und leerer gemacht hat, ging es nun darum, alles soweit herzurichten und zu putzen um ihn wieder in die Hände unseres Vermieters zu geben, diesen Raum, diesen Ort, diesen Traum. Dank seiner (des Vermieters) Großartigkeit stand kein kompletter Rückbau an, sondern sozusagen nur alle Software und aller Dreck musste weg. „Nur“. Ich habe es nicht geschafft, mitzuhelfen. Emotional. Dank all dem, was die letzten Monate so passiert ist, hab ich mich einfach nicht in der Lage gefühlt, in die Thalkirchner Straße zu fahren. Hatte ein schlechtes Gewissen, Lasse damit so alleine zu lassen (er hatte großartige Hilfe, ein Dank geht mal wieder an meine tolle Familie) aber weiß auch, dass es für mich die richtige Entscheidung war. @lukleek und @lassemuenstermann verstecken alles, was da so mit an Emotionen kam, hinter einem lustigen Gesicht - zum Glück war Pino als extra Support mit von der Partie. Wie es in uns allen innen aussieht passt wohl auch auf kein Foto… Das war es also, mit dem BERG & MENTAL, mit Deutschlands erstem Mental Health Café. Viel geht mir dazu durch den Kopf und durch das Herz. Hier und heute aber nur nochmal ein leises Servus und ein dicker Dank an alle, die mit uns an diesen Ort geglaubt haben 🖤💚🖤 #end #goodbye #sad #traurig #ende #tschüss #anger #grief #emotionen #allthefeels #overwhelmed #bergundmental #mentalhealthcafe #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #munich #münchen #selfcare #support #help #grateful #dankbar #wereinthistogether #injustice #covid #smallbusiness #socialentrepreneurship #recovery

#mountainmama Heute war für uns Samstag, und we

#mountainmama Heute war für uns Samstag, und weil irgendwie grad an allen Ecken und Enden Land unter ist war die logische Entscheidung: raus und rauf. Ja, wir waren über den Wolken. Nein, alle Ängste und Sorgen blieben nicht komplett darunter verborgen (diese Mistdinger) aber die Akkus sind trotzdem etwas voller als noch heute morgen. Als wir oben auf die Terrasse getreten sind und sich nach und nach der Ausblick eröffnet hat, hätte ich mal eben kurz explodieren können vor Glück. So unfassbar schön. Ich liebe diese Wetterlage! Und irgendwie ist es ja auch eine schöne Metapher: unten beim Losgehen konnten wir kaum 50 Meter weit schauen. Überall nur dicke graue Suppe. Aber Schritt fürs Schritt haben wir uns nach oben bewegt. Zunächst hat sich nix getan. Aber dann die ersten hellen Stellen, erste Sonnenstrahlen, der Blick weitet sich. Und dann schließlich: Sonne, Wärme, Ausblick! An die unten nicht zu denken war. Zurück ins echte Leben: Gefühlt sitzen wir gerade mit allem im dicken Nebel fest. Sehen den Weg nicht. Kein Ausblick. Aber irgendwo da oben wartet die Sonne und der blaue Himmel. Mal schauen, wann wir oben sind! #mountains #mountain #berge #aussicht #wolken #sunshine #sun #sonne #inversion #wetter #dankbarkeit #mindfulness #hope #onedayatatime #stepbystep #family #mum #mumlife #momlife #mama #whataview #panorama #outdoors #nature #wow #alps

#tv Eventuell lief heute morgen um 9:03 eine Sen

#tv Eventuell lief heute morgen um 9:03 eine Sendung namens #sonntags im ZDF in der es eventuell einen Beitrag über mich/uns gab… 🙈 Das war die Woche auch noch los. Am Montag gedreht und heute schon on Air. Es geht in der ganzen Sendung um das Thema mentale Gesundheit, Gast im Studio ist @leonwindscheid und in meinem Beitrag geht’s kurz zurück in die Vergangenheit, vor allem aber um Dinge, die mir geholfen haben und wie es heute so ist. Und @lassemuenstermann und das Tigermädchen (oder eher: ihre Mütze) sind auch kurz zu sehen. Danke an alle Beteiligten für den angenehmen Dreh, für das schöne Ergebnis und ich nehme mit, dass ich entweder was mit meinen Haaren machen muss oder nur noch mit Mütze oder Haarband vor die Kamera darf 😅 P.S.: und eventuell werde ich auch mit einem Buch in der Hand gefilmt dass @depridisco und einigen von euch eventuell bekannt vorkommen könnte… 😜 #mentalegesundheit #mentalhealth
#fernsehen #zdf #mentalhealthadvocate #speaker #writer #speaker #changer #endthesilence #breakthestigma #recovery #hope #therapy #therapie #borderline #addiction #depression #gratitude #mindfulness #schleichwerbung #hihi #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #dreh #mediathek #redenhilft #zuhörenauch

#surprise Da hab ich mich tatsächlich selber etw

#surprise Da hab ich mich tatsächlich selber etwas überrascht und einfach mal so einen Blogpost geschrieben und sofort veröffentlicht…. Da musste wohl was raus. Im Grunde is es ein erweitertes Update zur aktuellen Lage. Aber es ist auch ein „Alles mal rauslassen“. Genau so ist es Mutmacher und Inspiration und Schulterklopfer. Vor allem ist der Post für alle, die sich auch grad gern in einer Höhle verkriechen möchten weil alles zu viel ist. Während ich das hier schreibe fällt mir noch so vieles mehr ein, was in den Post gehört hätte. Ich denke an die Liste, die wir gestern als Übung im Guide Gruppencoaching angefertigt haben und auf der alles, wirklich alles stand was gerade so los ist in unserem Leben. Und ich denke: man sollte ich mich mal selbst doll fest in den Arm nehmen 🧸 Vielleicht fühlt sich der ein oder die andere durch die Worte im Post umarmt. Und vielleicht ist gerade jemand in Eurer Nähe, die oder den ihr drücken könnt. Denn wenn wir alle was gebrauchen können, wenn wir alle was verdient haben ist es, eine feste Umarmung die vielleicht nicht alle Probleme löst, aber die Kopf und Körper gut tut und für einen kurzen Moment mal dem Stress die Tür vor der Nase zuknallt 🚪 #blog #blogpost #artikel #stress #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #psychischegesundheit #writer #speaker #changer #redenhilft #schreibenauch #schreiben #selfcare #akku #hug #onedayatatime #mindfulness #gratitude #itsoknottobeok #mentalload #yourock #mentalhealthblog #mentalhealthadvocate #honest #covid #pandemic #recovery

#anothergoodbye Und da waren's nur noch zwei… N

#anothergoodbye Und da waren's nur noch zwei… Nein, Tigermädchen ist nicht in den Urlaub gefahren und hat uns eine sturmfreie Bude hinterlassen. Es geht um die Crowdköpfe: Rebecca hat das Unternehmen verlassen. Die Crowd wird nun also wieder von einer Doppelspitze angeführt. Dies war und ist also ein weiterer Umbruch, der uns in den letzten Wochen auf Trab gehalten hat. Zum organisatorischen kam hier natürlich auch wieder die emotionale Ebene… Nein, langweilig wird es nicht bei uns. Auch hier warten wieder wertvolle Dinge darauf, gelernt zu werden. Und auch hier fokussieren wir uns auf das danach. Suchen und sehen die Chance, die sich auch hier hinter verbirgt. Nutzen den Moment der Neuaufstellung um sicherzugehen, dass unser Sozialunternehmen, dass die Crowd noch auf Kurs ist. Wo stehen wir? Wo haben die letzten 2 Jahre uns hin gebracht? Welche Ziele wollen wir als nächstes ansteuern? Das große Ziel, die Richtung ist weiterhin klar: verändern, dass und wie über mentale Gesundheit gesprochen wird. Klar ist aber auch, dass die Pandemie etwas mit uns gemacht hat – gesellschaftlich, aber auch unternehmerisch. Neustart auf so vielen Ebenen. Das kann kein Zufall sein? Doch was unverändert hilft ist, Euch in unserem Rücken zu wissen. Euch, die Crowd, die uns teilweise seit dem ersten Schritt begleitet, oder in den letzten Jahren dazu gestoßen ist. Oft schreibt Ihr uns, dass wir Euch Kraft geben, Euch motivieren, wir Euch gut tun – nun, nicht nur heute und hier können wir das 1:1 zurück geben. Derzeit sind wir dabei, uns zu sortieren, unsere leeren Akkus zu pflegen und etwas Kraft zu tanken, damit wir 2022 wieder mit vollerer Kraft loslegen können. Soviel zum kleinen Update – wir hoffen, Euch geht's allen möglichst gut und dass die nächste Gelegenheit, Eure Akkus zu laden schon in Sicht ist 💚 #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #founder #sozialunternehmen #socialentreprise #socialentrepeneurship #gratitude #abschied #goodbye #grateful #support #crowd #mentalhealthcrowd #onedayatatime #news #update #selfcare #itsoknottobeok #recovery #psychischegesundheit #partner #yeswecan #chance #opportunity #mindfulness #change #mompreneur

#worldmentalhealthday Heute ist Welttag der Seeli

#worldmentalhealthday Heute ist Welttag der Seelischen Gesundheit. Ein paar Gedanken dazu, unsortiert: Toll, wie viel mittlerweile rund um diesen Tag passiert! Und was ist mit den anderen 364 Tagen? Wie lange es wohl noch dauern wird, bis mentale Gesundheit wirklich in der Mitte der Gesellschaft angekommen ist? Gibt es einen Ausdruck dafür, dass Unternehmen diesen Tag zu Profitzwecken nutzen? Wie lange müssen wir auf eine bessere Versorgung warten? Sollten wir diesen Tag mehr feiern? Oder eigentlich angesichts der Lage eher gemeinsam trauern? Wieso findet keine flächendeckende Prävention statt? Wann verstehen die Leute, dass psychische Erkrankungen nichts mit Schwäche zu tun haben? Wann werden die Medien lernen, angemessen mit dem Thema umzugehen? Wie lange es wohl noch dauern wird, bis regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Therapeuten so normal sind wie der halbjährliche Besuch beim Zahnarzt? Wie viele Menschen müssen noch Lebenszeit, Lebensjahre, Leben verlieren bis sich wirklich etwas ändert? Warum sehen viele Menschen Kopf und Körper als zwei getrennte Dinge? Gibt es Länder, von denen Deutschland beim Thema mentale Gesundheit lernen könnte? Warum denken die meisten Menschen bei psychischener Gesundheit an psychische Erkrankungen? Wann verstehen wir, dass wir alle komisch sind, Schwächen haben, seltsame Gedanken haben - dass wir nicht alleine sind? Werde ich noch erleben, dass niemand mehr Angst haben muss, am Arbeitsplatz über psychische Probleme zu reden? Warum gibt es in der Mental Health-Szene so viel Konkurrenzgedanken? Wieso werden Menschen mit psychischen Errkankungen so oft auf ihre Diagnose reduziert? Warum braucht es oft erst eine große Krise, einen Zusammenbruch bis sich Menschen um ihre mentale Gesundheit kümmern? Was wäre, wenn Mental Health sichtbar wäre? Was würde sich ändern, wenn wir alle in der Schule die Grundlagen mentaler Gesundheit lernen würden? Was sind Eure Gedanken zu dem Tag heute? #wmhd #worldmentalhealthday2021 #welttagderseelischengesundheit #mentalhealth #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #mentalegesundheit #psychischegesundheit #recovery #thoughts #gedanken #fragen #questions

#goodbye Auf der Rückfahrt vom BERG & MENTAL he

#goodbye Auf der Rückfahrt vom BERG & MENTAL heute habe ich an unserer alten Wohnung angehalten, um mich von ihr zu verabschieden. Das war im ganzen Umzugsstress irgendwie untergegangen. Und heute war die letzte Gelegenheit für mich, Tschüss zu sagen und mich zu bedanken. Ja, es sind Tränen geflossen. So froh ich über unsere Entscheidung mit dem Umzug bin, so schön die erste Woche im neuen Zuhause auch war, ist es eben doch auch ein Abschied. Diese Wohnung im 5. Stock in München war Lasses und meine erste gemeinsame Wohnung. Knapp vier Jahre haben wir hier gelebt, gelacht, geweint, gearbeitet, gegessen, geschlafen, genossen, getankt. Wie oft haben wir auf unseren Frückstücksplätzen in der Küche gesessen und aus dem Fenster geschaut; haben im Flur Gäste begrüßt und verabschiedet, uns gegenseitig begrüßt und verabschiedet; haben unsere Couchlandschaft im Wohnzimmer genossen, Filme genossen, die ZEIT gelesen, habe ich dort morgens meine Matte ausgerollt; Wie oft sind wir im Schlafzimmer nebeneinander eingeschlafen und aufgewacht; wie oft haben wir im Arbeitszimmer Gedanken und Ideen ausgetauscht; wie oft haben wir im kleinen Badezimmer unsere Zahnputzchoreografie vollführt; wie viele Stunden saßen wir auf dem Balkon, wie oft haben wir die Sonnenuntergänge bewundert… Es ist mehr als eine Wohnung. Es ist ein Zuhause. Wir haben viel erlebt hier. Sehr viel. Alle Emotionen haben uns besucht, manche sind gleich für eine kurze oder lange Weile eingezogen. Hier war Tigermädchens erstes Zuhause. Hier bin ich durch die Straßen spaziert mit dickem Bauch. Hier haben wir die Crowd und das BERG & MENTAL erdacht. Viele Abschiede derzeit. Viele Emotionen. Alle dürfen sein. Tränen dürfen fließen. Freude darf hüpfen. Danke, liebe Wohnung für eine wundervolle, turbulente, unvergessliche Zeit! Danke, dass Du uns ein so schönes Zuhause warst. #emotions #tschüss #abschied #bye #byebye #umzug #memories #erinnerungen #remember #move #tears #sad #tränen #traurig #neuanfang #home #zuhause #family #familie #daheim #wohnung #dankbar #dankbarkeit #grateful #gratitude #leave #leaving #honesty #mentalhealth

#schwarzaufweiss Sonst ist da irgendwie immer Fr

#schwarzaufweiss Sonst ist da irgendwie immer Freude und/oder Stolz, wenn ein Artikel über unsere Arbeit, über uns, über mich erscheint. Bei diesem Interview ist das irgendwie anders. Ich bin der @sz sehr dankbar, dass sie sich sofort gemeldet haben, als sie die Info bekamen, dass wir das @bergundmental schliessen müssen. Wie auch der @bayerischer_rundfunk hat die @szmuenchen uns von Anfang an begleitet. Und noch ist das Wunder ja möglich - auch wenn es sich langsam ganz schön beeilen müsste. Dass wir am Sonntag ein letztes Mal für unser Gäste hinter der Theke stehen, fühlt sich…. Ja, wie an? Traurig und falsch, denn gerade jetzt braucht Mental Health einen Ort, brauchen wir Menschen einen Ort an dem wir auftanken, runterkommen, uns austauschen, sein können. Es fühlt sich schwer an, und wird am Sonntag wohl noch um einiges schwerer. Aber ich bin ehrlich und sage auch, dass es da auch ein Gefühl der Erleichterung gibt. Einen Traum verabschieden, Kräfte frei geben um andere Träume weiter träumen zu können, wieder mit vollerer Kraft voraus fahren zu können. Ich versuche, mich auf all das Gute zu konzentrieren, was das BERG & MENTAL geschafft hat. Die Begegnungen, Momente, die Geschichten und Reaktionen, die dieser Ort weit über die Stadtgrenzen Münchens hinaus ausgelöst hat. Da ist so vieles, wofür ich dankbar bin. Von ersten wilden Gedanken im Winter 2018/2019 zu der Achterbahnfahrt des Crowdfunding, die Freude über die tolle Immobilie und die Wochen des Umbaus, von Teammomenten und Pino-Strichelsessions, von Events und Vorträgen, von Gesprächen und Umarmungen, von Überraschungspost und Leckereien, von Kaffeeduft und Buchlieferungen… Und ich hoffe, dass es diese Dinge sein werden, die ich in Zukunft mit BERG & MENTAL verbinden werde. Nicht der Frust, die Wut, die Verzweiflung, Desinfektionsmitteln, Auflagen, Lockdown, Maskenpflicht und die vielen, vielen Tage an denen der Laden menschenleer war. Vielleicht könnt Ihr mir, könnt Ihr uns ja dabei helfen. Was verbindet Ihr mit dem @bergundmental ? Welche Erinnerungen wollt Ihr nach Sonntag behalten? #mentalhealth #münchen #allthefeels #emotions #zeitung #end #memories #interview

#move Nein, es ist noch nicht genug los bei uns 🙈 Diese Woche wird auch noch umgezogen. Von München City an den Stadtrand zur Oma, ins Haus mit Garten. Hättet Ihr uns das vor 6 Monaten erzählt, hätten wir gesagt: „Hä, aber wieso? Wir haben doch genug Platz hier, und die Wohnung ist echt schön!“ Wir haben die Schwangerschaft noch fleißig genutzt, alles ein wenig Tigerbaby-gerechter zu machen… und nun? Nun haben wir erleben dürfen, wie sehr so ein kleiner Mensch doch auch uns große Menschen verändert. Sozusagen umkrempelt. Perspektiven verschieben sich, Werte werden klarer, Prioritäten auch. Was wollen wir dem Tigermädchen mitgeben? Wie soll es aufwachsen? Wo soll es groß werden? In was für einer Umgebung? Als diese Fragen einmal in unserem Bewusstsein waren, waren auch die Antworten sehr schnell und instinktiv da. Und auf einmal passte die Wohnung irgendwie nicht mehr ins Bild. Die Stadt vor unserer Tür haben wir eh wenig genutzt, sind aber weiterhin nah genug für Kino & Co. Aber vor allem ist da nun auch eine Tigeroma, die nicht immer pendeln muss, die uns und dem Tigermädchen mit all ihrer Erfahrung und Geduld und Energie und fixen Ideen das Leben ganz schön bereichert. Und da ist Ruhe. Und din Garten. Und Platz. Für eine Werkstatt. Zum Toben. Für einen Fahrradanhänger. Für Familienmomente. Ich freue mich auf den Neustart, sehr! Auch wenn das Timing wahrlich unglücklich ist. Als die Entscheidung fiel war die Lage mit dem BERG & MENTAL noch unsicher. Mit Tigermädchen ist weiter alles neu, unternehmerisch ist es gerade an allen Fronten turbulent, Corona & Co hängen noch in den Knochen - darauf oder besser dazwischen noch einen Umzug zu packen ist „interessant“. Aber ich konzentriere mich auch hier auf das danach. Freue mich auf den kleinen Neustart, der in all diesem steckt. Und darauf, dass irgendwann wenigestens an einer der Fronten wieder etwas Ruhe einkehrt. #umzug #newbeginnings #neustart #mentalhealth #chaos #trouble #vielzutun #ganzschönviellos #alot #goodbye #hello #priorities #priorität #value #values #werte #whatsimportant #change #mom #life #packing #packen #onedayatatime #recovery #parents #eltern #mompreneur #socialentrepreneur #selfcare

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