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Psychische Krankheiten und Berufsunfähigkeitsversicherung

Dieser Artikel erschien zuerst am 03. Juni 2018 auf www.versicherung-borchardt.de . Wir veröffentlichen ihn hier mit dem Einverständnis des Autors. Wir wollen damit keine Werbung machen, sondern sind bei der Recherche zu diesem wichtigen Thema auf diesen sehr guten, toll zusammengefassten und umfassenden Artikel gestoßen, den wir euch gerne zuteil haben lassen wollen.

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Berufsunfähigkeitsversicherung Depressionen – keine Chance auf einen Abschluß?

„Berufsunfähigkeitsversicherung trotz psychischer Vorerkrankung?“ – das ist eine der häufigsten Fragen, die wir gestellt bekommen. Oft handelt es sich bei der Vorerkrankung um Depressionen oder Burnout. Unsere Antwort lautet dann nicht etwa: „Nein, keine Chance“, sondern: „Es kommt darauf an, ob …“.

Wie die Risikoprüfung bei Erkrankungen im Bereich der Psyche in der BU-Versicherung abläuft, wie die Versicherungen das Risiko Depression einschätzen, wie man am besten vorgeht und was zu beachten ist, das erläutern wir in diesem Artikel.

Inhalt

• Aus psychischen Gründen berufsunfähig- ein häufiger Fall
• Versicherbar trotz Depression? Auf die Details kommt es an.
• Wie lange behandlungs- und beschwerdefrei?
• BU mit Auschlussklausel Psyche oder Risikozuschlag?
• Beispiele aus der Risikovorprüfung
• Depressive Episode
• Leichte Depression
• Erschöpfung / Trauerverarbeitung
• Prüfungsangst
• Depression – versicherbar über eine BU-Sonderaktion?
• Alternativen zur BU
• Vorgehensweise Abschluss BU-Versicherung mit psychischer Vorerkrankung

Aus psychischen Gründen berufsunfähig – ein häufiger Fall

Versicherungsgesellschaften sind äußerst zurückhaltend und vorsichtig, wenn als Vorerkrankung eine Erkrankung im Bereich der Psyche angegeben wird.

Realistischerweise sind die Chancen auf einen Abschluss in vielen Fällen daher nicht gut. Woran liegt das? Es gibt eine einfache Erklärung: Statistisch gesehen werden psychische Erkrankungen immer häufiger. Selbst bei jungen Menschen.

Der „Tagesspiegel“ etwa meldete kürzlich: Jeder sechste Student ist psychisch krank.

Gleichzeitig steigt die Häufigkeit der Arbeitsunfähigkeitszeiten wegen psychischer Beschwerden und auch die Häufigkeit einer Berufsunfähigkeit wegen Erkrankungen der Psyche. Laut dem Institut Morgen und Morgen waren 2016 in 31 % der Fälle „Nervenkrankheiten“ die Ursache der Berufsunfähigkeit. 2018 sind es 31,52 %. Zum Vergleich: Unfälle sind nur in knapp 9 % der Fälle (2016: 10 %) der Grund für die Berufsunfähigkeit.

Nervenerkrankungen sind seit vielen Jahren die häufigste Ursache für eine Berufsunfähigkeit.

Versicherbar trotz Depressionen? Auf die Details kommt es an.

Der Abschluss einer Berufsunfähigkeitsversicherung mit Vorerkrankung (en) ist meistens nicht einfach und das gilt um so mehr, wenn es um psychische Vorerkrankungen geht. Aber eine Chance liegt darin, dass jeder Versicherer seine eigene Entscheidung darüber trifft, ob er einen Kunden versichern kann und falls ja zu welchen Bedingungen. Die Ergebnisse von Risikovoranfragen sind oft überraschend. Manchmal ist es so, dass der eine Versicherer überhaupt keinen Versicherungsschutz anbieten will bzw. kann, während sich ein anderer Versicherer offen für einen Abschluss zumindest mit einem Ausschluss und / oder Risikozuschlag zeigt.

Es kommt ganz auf den Einzelfall an und auf die medizinischen Details. Deshalb sind Risikovoranfragen bei mehreren Versicherern sehr hilfreich bei der Klärung der Frage der Versicherbarkeit.

Dass selbst bei psychischen Erkrankungen wie zum Beispiel einer Depression nicht in allen Fällen überhaupt keine Hoffnung besteht zeigen die Grundsätzen zur Risikoprüfung der Versicherungsgesellschaft ALTE LEIPZIGER, aus denen wir hier einmal zitieren wollen:

„Bei psychischen Erkrankungen kommt es vorwiegend auf die Art der Erkrankung und deren Ausprägung an. Auch hier gibt es natürlich berufliche Einflüsse und weitere Faktoren. Grundsätzlich ist bei Antragstellung ein Therapie-Abschlussbericht notwendig.

In der Regel kann jedoch nach folgenden Kriterien entschieden werden:

Reaktive Erkrankungen (z. B.: nach Tod eines Angehörigen) können, sofern die Behandlung max. 6 Monate gedauert hat, wenige Sitzungen erfolgten und diese ohne weitere Medikamenteneinnahme abgeschlossen sind, im Regelfall normal versichert werden.

Die Versicherbarkeit einer leichten Depression (z. B. Belastungsstörungen) kann geprüft werden, sofern die Behandlung seit mindestens einem Jahr abgeschlossen ist. Sofern keine Medikamente genommen werden, ist die Absicherung der Berufsunfähigkeit mit Zuschlag möglich.

Alle anderen Formen von depressiven Erkrankungen setzen eine Behandlungs- und Medikamentenfreiheit von mind. 3 Jahren voraus. Wie diese versichert werden können, ist sowohl von der Art der früheren Erkrankung als auch von der Behandlung abhängig.

Wie lange behandlungs- und beschwerdefrei?

Gute Chancen hat man, wenn die Erkrankung schon einige Zeit zurückliegt, also wenn zum Zeitpunkt der Antragstellung keinerlei Beschwerden mehr auftreten und die letzte Behandlung / der letzte Arztkontakt schon einige Zeit zurück liegt. Noch größer sind die Chancen natürlich wenn die Erkrankung so lange zurück liegt, dass sie gar nicht mehr angegeben werden muss, weil sie außerhalb des Abfragezeitraumes der Gesundheitsfragen des Versicherers liegt. Hier lohnt sich also auch ein Vergleich der Antragsfragen der verschiedenen Anbieter.

BU mit Ausschlussklausel Psyche oder Risikozuschlag?

Einige Gesellschaften bieten tatsächlich an, psychische Erkrankungen vom Versicherungsschutz auszuschließen. Der Anbieter einer Online-BU, die getsurance, bietet eine Variante ihrer Berufsunfähigkeitsversicherung an, bei der psychische Erkrankungen schon von vornherein nicht mitversichert sind.

Andere Anbieter bieten – abhängig von den Umständen des Einzelfalls – gelegentlich die Vereinbarung eines Auschlusses für psychische Erkrankungen an. Das aber sicher nicht, wenn die Beschwerden noch andauern, also z.B. wenn der Antragssteller sich noch in einer laufenden Psychotherapie befindet.

Wie das oben genannte Beispiel der ALTE LEIPZIGER zeigt, kann das Ergebnis der Risikoprüfung im Einzelfall auch ein Risikozuschlag sein, aber eben nur wenn es sich um eine leichte Depression gehandelt hat, die Behandlung seit mindestens einem Jahr abgeschlossen ist und keine Medikamente eingenommen werden.

Beispiele aus der Risikovorprüfung

Depressive Episode

Beispiel 1

eher Überlastung, kurzfristig und einmalig in 07/2014, mit pflanzlichem Lavendelextrakt behandelt, 4 Tage morgens und abends, 10 Tage AU, Therapie abgeschlossen, keine Folgen

Beruf: Erzieher

Votum des Versicherers: normale Annahme

Beispiel 2

mit reaktiver Depression bei Trauerreaktion aufgrund Erkrankung des Ehemannes ins 2012 (Krebs) und beim Tod 2013, 2012 6 Wochen, keine Psychopharmaka, 2013 Reha vom Kunden abgelehnt, Umzug nach Dresden mit ambulanter Betreuung vom christlichen Hospizdienst und Trauergruppe für junge Witwen, Therapie erfolgreich abgeschlossen

Beruf: Operations Specialist Projektcontroller

Votum des Versicherers: normale Annahme

Beispiel 3

Anfang 2010, Beschwerden: Niedergeschlagenheit, Antriebshe4mjung, Zweifel an sich selbst, Ursache: unbewußte Konflikte aktualisiert durch Trennungserlebnis, therapeutische Behandlung von 02/2010-12/2012, danach bis 10/2016 Ursachenforschung durch Arzt Arzt-Bescheinigung: Mai 2010 beginnende Psychoanalyse, erfolgreich abgeschlossen, bis heute keine medikamentöse Behandlung

Beruf: Personalentwickler

Votum des Versicherers: Ausschlussklausel

Leichte Depression

Beispiel 1

leicht, erstmals 07/2013 aufgetreten, Beschwerden: Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Ursache: Beziehungsprobleme mit der Partnerin, Beschwerden letztmals 12/2013 aufgetreten, in Behandlung gewesen von 09/13 – 12/14

Beruf: Tischler

Votum des Versicherers: Ausschlußklausel

Beispiel 2

wegen Stoffwechsel – Serotoninmangel, 8-10 Sitzungen

Beruf: Sozialpädagoge

Votum des Versicherers: Ausschlußklausel

Erschöpfung / Trauerverarbeitung

einmalig nach Tod des Vaters, wöchentlich 1 Sitzung, vollständig beschwerdefrei

Beruf: Student Lehramt

Votum des Versicherers: normale Annahme

Prüfungsangst

seit 09/2008 mehrmalig bis zuletzt 01/2015, Ereignis: Universitätsprüfung, seit 01/2015 vollständig beschwerdefrei

Beruf: Diplom-Geographin

Votum des Versicherers: Ausschlußklausel

Depression – versicherbar über eine BU-Sonderaktion?

Gelegentlich bieten einige Versicherer ihre BU-Versicherung zeitlich begrenzt und mit Einschränkungen z.B. bei der versicherbaren Rente mit vereinfachten Gesundheitsfragen an.

Hier einmal ein Beispiel für die einzige Gesundheitsfrage aus der BU-Aktion der HDI (Duales Modell).

Wer aktuell wegen einer Depression in Behandlung ist dürfte diese Frage nicht verneinen können. Denn bei einer Depression dürfte sich immer auch eine Einschränkungen der beruflichen Leistungsfähigkeit ergeben.

Allein aus dem reduzierten Abfragezeitraum ergeben sich aber Vorteile gegenüber den „normalen“ Gesundheitsfragen.

In Anträgen mit Gesundheitsfragen in normalem Umfang beträgt der Abfragezeitraum bezüglich der Psyche nämlich bei vielen Versicherern 5 Jahre, hier ein Beispiel aus dem Antrag der ALTE LEIPZIGER.

Alternativen zur BU

Wenn Risikovoranfragen ergeben haben, dass in der BU-Versicherung tatsächlich keine Chance besteht und auch BU-Sonderaktionen nicht passen, kann man noch die Alternativen zur Berufsunfähigkeitsversicherung prüfen. Zu nennen sind hier die Erwerbsunfähigkeitsversicherung, die Schwere-Krankheiten-Vorsorge, die Grundfähigkeitenversicherung und die Multi-Renten. Bei den drei letztgenannten Versicherungsarten ist die Psyche meist nicht unmittelbar mitversichert, so dass psychische Vorerkrankungen bei der Risikoprüfung nicht die große Bedeutung wie bei Berufsunfähigkeitsversicherung haben.

Bei einigen dieser Alternativprodukte wird überhaupt nicht nach psychischen Erkrankungen gefragt. Beispiel: PLAN D der DORTMUNDER.

Berufsunfähigkeitsversicherung ohne Mitversicherung der Psyche

Schließlich gibt es noch eine weitere Möglichkeit, die allerdings gut überlegt werden sollte. Ein Anbieter bietet eine BU-Versicherung an, bei der von vornherein die Psyche nicht mitversichert ist. Dabei handelt es sich um den Anbieter getsurance. Bei getsurance können sich also auch Personen versichern mit psychischen Vorerkrankungen.

Vorgehensweise Abschluss BU-Versicherung mit psychischer Vorerkrankung

1. Zunächst genauestens die Gesundheitsgeschichte aufarbeiten

(Achtung: nicht nur für die psychische Erkrankung , sondern für alle Erkrankungen und Behandlungen nach denen der Versicherer im Antrag fragt.)

2. Zusatzfragebögen ausfüllen (hier ebenfalls auf Genauigkeit achten).

3. Laborberichte / Atteste / Befunde etc. sichten und ggf. mit in die Unterlagen für die Risikovoranfragen aufnehmen. Ggf. Arztberichte / Patientenakte in Kopie beim behandelnden Arzt /Therapeuten anfordern.

4. Erste Einschätzung zur Versicherbarkeit durch den Makler. Ggf. Besprechung welche weiteren Unterlagen, Angaben für die Voranfragen benötigt werden.

Risikovoranfragen einreichen lassen.

Ergebnisse auswerten (lassen). Besprechung der Ergebnisse und Entscheidung, ob weitere Voranfragen sinnvoll sind.

Wenn die Ergebnisse noch eine Auswahl zulassen: Leistungsinhalte prüfen lassen / vergleichen.

Leistungsumfang festlegen (Rentenhöhe, Laufzeit, Dynamik, garantierte Rentensteigerung, AU-Klausel ja / nein und so weiter …

5. Erst jetzt: Antrag bei dem Versicherer einreichen, der die besten Konditionen anbieten kann.

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Über den Autor:

Eckhard Borchardt
Eckhard Borchardt ist Versicherungsmakler mit den Schwerpunkten BU, private Krankenversicherung (PKV) und Altersvorsorge in Hamburg. Er schreibt außerdem regelmäßig in seinem Blog zu den Themen BU, PKV und Altersvorsorge.

Wir bedanken uns bei Herrn Borchardt für die Zur­ver­fü­gung­stel­lung des Artikels. BU ist ein wichtiges Thema, wir sind keine Fachleute, Herr Borchardt – ebenso wie viele andere Versicherungsmakler – aber schon. Für weiterführende Fragen und genauere Informationen wendet euch bitte an eben diese Fachleute.

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Nur Mut! Borderline, JA Danke!

Ein Gastbeitrag, der in Zusammenhang mit einem Abend beim Borderline-Trialog München entstanden ist. Eine Teilnehmerin war so überwältigt, fasziniert und auch berührt von all dem gesagten und gehörten, dass sie einige ihrer Eindrücke schriftlich festhalten wollte. Heraus gekommen ist ein warmer, offener, ermutigender Artikel – für Betroffene, für Angehörige, für Profis und für Leser darüber hinaus.

Ein Beitrag, der Mut macht, der Hoffnung gibt, der zeigt, dass es vielleicht nicht von heute auf morgen besser wird. Aber, dass es anders, besser werden kann.

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– Ein Manifest der Hoffnung –

von Silke Weigang

Hinreichend bekannt sind beim Leben mit Borderline die schmerzhaften und schwierigen Seiten für alle Beteiligten.

Was aber, wenn diese Persönlichkeitsstruktur jede Menge Stärken und besondere Fähigkeiten mit sich bringt?!

Die schlechte Nachricht: Sie fallen wohl nicht von selbst über Nacht vom Himmel…

Die gute Nachricht: wer sich auf den Weg macht, wird reichlich belohnt!

Beteiligte sitzen zusammen und tauschen sich wohlwollend und wertschätzend aus: „Was verdanken sie Borderline?“ Betroffene, Angehörige, Professionelle…

Viele Wege zum „Danke“

Ich bin sehr berührt von der großen Lebendigkeit und sprudelnden Freude, die den Raum nach und nach erfüllen. Dankbarkeit macht sich breit. Da erzählen Menschen mit dieser Diagnose, wie sie sich auf den Weg gemacht haben. Auf ihren eigenen Weg. Durch Aufs und Abs, viele Tiefs und immer wieder Hochs. Wie sie durch diese Auseinandersetzung erkannt haben, worauf es im Leben wirklich ankommt. Lange schon vor manch Gleichaltrigen, die vielleicht immer noch dem Erfolg oder Konsum nachjagen.

Wie sie stolz sind auf ihre besondere Sensibilität und Fähigkeit zur Empathie für andere. Lange bevor das Gegenüber sich äußert (oder sich manchmal selbst erst bewusst wird), merken sie bereits, was Sache ist, was abgeht, wie’s dem anderen eigentlich geht. Manchmal fällt die Abgrenzung schwer und kann in die eigene Überforderung führen. In vielerlei Hinsicht bereichert diese wertvolle Fähigkeit zu hoher Sensibilität die Beziehungen. Und zwar dann, wenn der jeweilige lernt, sich auf selbst- und fremd-schätzende Weise immer wieder neu zu regulieren. Und auch ihr/sein^[1]Umfeld achtsam (re)agiert. Viele berichten, wie dieses Lernen begeistert und ihre tiefe Freude und Zuversicht darüber leuchtet aus ihren Augen. „Die DBT^[2]hat mir so wertvolle Werkzeuge an die Hand gegeben! Ich verstehe gar nicht, wie ich mein Leben bisher überhaupt ohne meistern konnte?!“

Die Sicht der Therapeuten

Auch Therapeuten berichten, wie sie persönlich durch DBT gewachsen sind. Manchmal ganz neuen, wertvollen Zugang zu ihren eigenen Gefühlen gefunden haben. Dass sie durch das Anwenden von DBT für sich selbst und durch die Arbeit mit denen, die sich mit DBT auf den Weg machen, wachsen. Ja, zu besseren Therapeuten an sich werden. Die Arbeit mit Menschen mit Borderline sei oft schonungslos, das müsse man aushalten können. Und dabei ist die Arbeit zugleich so klar und direkt, dass sie eine große Bereicherung darstelle. Es werde nicht langweilig, heißt es humorvoll. Weder in der Therapie, noch ganz grundsätzlich in Beziehung mit den Betroffenen.

Und auch ihnen selbst wird es nicht fad. Viele interessieren sich vielseitig, assoziieren immer wieder aufs Neue. Bilden Verknüpfungen innerhalb von Themen oder zwischen ihnen, sehr kreativ. Ob Poetry Slam, Malerei, Schreiben, Yoga, Percussion, (Bauch)Tanz oder Fotografie. Viele finden in diesen Hobbies Wege, ihre eigenen Talente zu verwirklichen und auch ihre Stimmungsschwankungen zu regulieren. Manchmal verhindern gerade diese Ausdrucksmöglichkeiten, dass es zu einer Explosion kommt.

So wie kleine Dinge und alltägliche Situationen heftige Gefühle wie Verzweiflung, Angst, Ohnmacht, Wut, Ekel, Neid, Eifersucht, Stolz, Scham und Co triggern können, so empfinden Menschen mit Borderline auch auf der anderen Seite des Gefühlsspektrums diese Heftigkeit der Emotionen. Kleine Dinge können unbändige Freude auslösen: eine Blume am Wegesrand, ein Glas Wasser, ein Sonnenstrahl. Somit können Glücksmomente auch an Ecken warten, an denen man nicht mit ihnen gerechnet hat. Auch in der Begegnung mit geliebten Menschen: Tiefe Momente des Glücks, der Liebe, der Begeisterung, der Dankbarkeit. Und die kann ansteckend sein. Für den, der Augen hat zu sehen, Ohren, zu hören und ein Herz, sich zu öffnen… 

Es gibt keinen geraden Weg …

Manche Menschen mit Borderline Persönlichkeitsstruktur, die sich auf den Weg machen, haben ein großes Herz für Tiere. Oder einen besonderen Draht zu „schwierigen“ Menschen: „Kinder mit Auffälligkeiten öffnen sich eher bei mir als bei Anderen“, erzählen Manche. „Durch meine Ausdauer und Sensibilisierung und Intervention erhalten wir jetzt endlich Supervision im Team!“(helfender Beruf)

Angehörige schildern, wie sie in der Auseinandersetzung mit der Borderline-Dynamik gewachsen sind: Mehr vom Wesen des Lebens verstehen, offener werden, sich mit sich selbst viel mehr auseinandersetzen. Dadurch sogar wieder mehr in ihre eigene Mitte finden. Dass man dank konstruktiver Konfliktfähigkeit wachsen, miteinander besondere Nähe und Vertrauen teilen kann. Wenn sich beide so unverstellt erleben, an und jenseits der eigenen Grenzen, kann das mit Vertrauen auch besondere Tiefe der Beziehung ermöglichen – bei aller Ambivalenz der Gefühle, die sich zwischendurch einstellen mag. Mir dämmert, es ist wichtig, dass wir alle beweglich bleiben. In BeWEGung bleiben…

Vielen habe nach dem anfänglichen Schock (der durchaus dauern kann) die Diagnose Borderline geholfen. Dabei, sich selbst und andere besser verstehen und akzeptieren zu können, sagen Betroffene wie Angehörige.

Nahe Beziehungen werden tiefergehend, wahre Freunde erkennbar, wenn sich alle Beteiligten auf den Weg machen. „Wer bei mir bleibt, den schätze ich besonders, bin loyal und ausdauernd. Gerade weil ich um die Schwierigkeit weiß, wenn sich andere abwenden“ Du musst es alleine tun! Und Du kannst es nur mit anderen schaffen!, heißt es sinngemäß. Und das gilt sicherlich für alle Beteiligten. Es geht eben darum, selbst loszugehen UND sich mit anderen zusammen auf den Weg zu machen. Sich einander zu zuMUTen UND miteinander neue Erfahrungen zu machen…

Mutig – oder normal?

Und dann die große Ausdauer, Leidens- und Überwindungsfähigkeit an sich. „Ich weiß, auch wenn es mir schlecht geht, ich schaffe das! Ich habe schon ganz anderes geschafft!“

Bewundernswert, die ausgeprägte Fähigkeit zur Reflexion ihrer selbst und der anderen. Von all denen, die sich auf den Weg gemacht haben. „Wir kehren in der Familie nicht mehr so viel untern Teppich, sondern sprechen uns aus und die Dinge an. Wir gehen mehr aufeinander zu und ein… auch wenn das manchmal nicht leicht ist, Zeit braucht oder auch die Unterstützung von Profis, die Familiengespräche begleiten, moderieren.“

So mutig, so verschmitzt, mit liebevoller Selbstironie, einer guten Portion unverwüstlichen Humors berichten manche aus ihrem Borderline-(WG-)Alltag…

Der große Mut sich zu outen, in der Arbeit, Familie, Freundeskreis. Und der Mut sich zu schützen, wo Stigmatisierung im (Arbeits-)Umfeld immer noch vorherrschend ist.

Erschütternd zu hören, dass immer noch viele Therapeuten die Arbeit mit Borderline-Klienten ablehnen. Aus Angst? Überforderung? Grundsätzlicher Ablehnung? Unwissenheit? Manch therapeutische Berichte null Ressourcen betonen.

Alle Beteiligten (Betroffene, Angehörige, Profis) heben hervor, was für wertvolle Menschen sie auf ihrem Weg kennengelernt haben, seitdem die Diagnose da ist. Es wird von „Miteinander“ und „großer Bereicherung“ gesprochen.

Alle anders gleich

Schließlich besteht Einigkeit: Charakterlich unterscheiden sich alle. Selbst, wenn die Diagnose die „gleiche“ ist und ähnliche, besondere Fähigkeiten hervor bringen mag. Schwarz-Weiß-Stereotypisierung greift nicht wirklich. Bekanntlich äußert sich Borderline in den unterschiedlichsten Ausprägungen und Stärken. Meist auch für eine Person selbst innerhalb ihres eigenen Lebensverlaufes.

Nichtsdestotrotz lassen sich bestimmte Fähigkeiten ausmachen, bei all denjenigen, die sich auf ihren Weg machen, mit Borderline ein glückliches Leben zu leben: Sensibel, einfühlsam, kreativ, häufig spontan, manchmal sprunghaft und zugleich doch so mancher ausdauernd, sehr mutig, Steh-auf-Qualität und Fähigkeit zur Resilienz (gesunde Widerstandskräfte stärkend). Über all die Momente und Krisen hinaus, in denen alles wackelt. Die Fähigkeit zu großer Freude an kleinen Dingen und die, den Dingen auf den Grund zu gehen. Menschen mit „Auffälligkeiten“ fühlen sich besonders angenommen.

Müsste das nicht ganz neue Forschungs-Fragen und –felder für die Neuro-Biologie eröffnen? Was passiert da mit den Synapsen-Verknüpfungen genau? Wie lässt sich dieses Wissen verantwortungsvoll für Gesundung und Heilung in der Therapie einsetzen?

Und ist nicht Marsha M. Linehan, die Begründerin der DBT, selbst der beste Beweis dafür, dass Heilung und Gesundung möglich sind!? 2011 berichtete die Professorin für Psychologie in einem Interview der New York Times von ihrer eigenen Geschichte als Borderline-Betroffene.^[3]Und kann nicht dieses Miteinander-Unterwegs-Sein auch anderen helfen und sie bereichern?! So wie sich alleBeteiligten gegenseitig unterstützen, wenn sie sich im Trialog auf gleicher Augenhöhe füreinander öffnen! Was für ein Geschenk! Nur Mut! Und Danke, Borderline!

Silke Weigang, Beteiligte

Möge jeder Leser achtsam und wertschätzend mit diesen sehr persönlichen Erfahrungsberichten umgehen. Ich danke jedem, dass er mir selbst damit geholfen hat, das Leben an sich (mit und ohne Borderline) besser zu verstehen. Mögen diese Einblicke allen Mut machen, ihren Weg weiter mit Ausdauer zu beschreiten.

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^[1]Egal welche grammatikalische Form zum Einsatz kommt, immer sind Menschen in gleicher Wertigkeit gemeint (Frauen, Männer, Trans…)

^[2]DBT = Dialektisch-Behaviorale Therapie (auch dialektische Verhaltenstherapie)

^[3]Expert on Mental Illness Reveals Her Own Fight: https://www.nytimes.com/2011/06/23/health/23lives.html, http://archive.nytimes.com/www.nytimes.com/2011/06/23/health/23lives.html

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Ein Ründli durch die Schweiz

An dieser Stelle nach längerer Zeit mal wieder ein Artikel, der eher die TRAVELING-Seite dieses Blogs im Mittelpunkt hat. Aber natürlich geht es trotzdem (auch) um Borderline. Es geht in die Schweiz, wo der beste Lasse der Welt und ich im Herbst 2018 einen Roadtrip gemacht haben. Wie das meinem Kopf gefallen hat, warum dieser Urlaub mich stolz gemacht hat – und warum ich gerne Schweizerin werden möchte, wenn ich groß bin.

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Ich bin verliebt! Ja, natürlich auch in meinen Schatz. Aber auch ein wenig oder besser gesagt ein wenig mehr in die Schweiz. Es war nicht mein erster Besuch in diesem kleinen, spannenden Land. Aber bisher haben sich meine Aufenthalte auf Graubünden beschränkt und standen dank meiner lieben Freundin Laura sowieso schon unter den besten aller Vorzeichen. Dieses Mal ging es auch über Graubünden hinaus. Hinein ins Herz der Schweiz und hinauf auf ihre unzähligen Gipfel.

Willkommen an Bord, Mr. Gordon

Wer mich kennt, der weiß dass jedes Gefährt, mit dem ich es länger zu tun habe, ziemlich bald einen Namen verpasst bekommt. Ob zwei oder vier Räder, Rad oder Auto. Und in diesem Fall war unser Begleiter nun nochmal ein wenig extra besonders. Wir hatten nämlich das große Vergnügen, in einem Wohnmobil der Firma sunlight unterwegs sein zu dürfen. Und wenn ich sage Wohnmobil, dann meine ich eines von diesen richtig großen. Mehr tiny house als Auto. Und alles an Bord, was das Herz begehrt: Schlafplätze für vier, Stauraum en masse, Dusche, Klo, Licht für jede Lage und Stimmung, eine Küche mit einem größeren Kühlschrank als der zuhause. 

Am Ende hatten wir ziemlich genau 1000 km auf der Uhr. Sind auf Berge, über spannende Passstraßen und durch wunderschöne Täler gefahren. Man könnte sagen, Mr. Gordon war der ideal Begleiter für uns. Was für eine Wohltat, nach einer langen Wanderung bei hohen Temperaturen mal eben schnell auf dem Parkplatz duschen zu können. Was ein Geschenk, dort bleiben zu können wo die Aussichten am schönsten sind und man umgeben von Bergen einschläft und mit einem traumhaften Panoramablick aufwacht. Was ein Luxus, in kalten Nächten und bei Regen zum Pipi machen nicht nach draußen gehen zu müssen. Was für ein Wahnsinn, dass wir so viel Platz hatten, dass wir es uns beide immer bequem machen und dabei noch aus verschiedenen Positionen auswählen konnten. Wie wunderbar so ein rollendes Zuhause doch ist!

Leider hat Mr. Gordon uns nach diesen sieben Tagen wieder verlassen, wir uns von ihm verabschieden müssen. Aber das so ein Teil irgendwann mal richtig zu uns gehört, ist klar. Jetzt aber genug der Autoschwärmerei – tut mir Leid, ich finde Wohnmobile einfach mega – und weiter zum nächsten Schwarm: der Schweiz. 

Schweizer Überraschung

„So viel Wasser!“ haben wir mir immer und immer wieder bei unserem kleinen Roadtrip durch dieses kleine Land gesagt. Da denkt man, man hat eine Vorstellung vom eigenen Nachbarstaat und merkt dann ganz schnell, dass man quasi nichts über die Schweiz wusste. Wie bunt sie ist, wie abwechslungsreich, wie viele Seen es dort gibt, wie schön so manches Dorf, so manche Stadt ist, wie sehr die Kantone sich unterscheiden – landschaftlich, kulturell, sprachlich. 

Und dann ja noch die Schweizer an sich! Ich konnte ja nicht ahnen, dass meine Neuseeland-Freundin Laura mit ihrer umwerfenden Nettigkeit keine Ausnahme, sondern mehr die Regel ist. Wie herzlich wir begrüßt wurden, wie sehr wir angestrahlt wurden, mit welcher Freude man uns begegnet ist, wie offen wir empfangen wurden! Das habe ich bei meinen vielen Bergabenteuern bisher selten so erlebt. Und hat mich irgendwann zur Aussage bewegt „Wenn ich groß bin, möchte ich Schweizerin werden“. Ob das klappt – das mit dem groß werden wohl nicht mehr, das andere schauen wir mal – sei dahin gestellt. Dass ich mich seit dem Urlaub aber immer wieder an diese unfassbar netten Begegnungen zurück und mich damit selbst dran erinnere, die kleine Schweizerin in mir drin öfter mal raus zu lassen, das steht fest. 

Ansonsten war es wohl ein klassischer Dommi-Urlaub – und Lasse hat Gott sei Dank einfach mitgemacht. Wir waren wandern und bergsteigen, haben gelesen und relaxed, standen an Seeufern und Waldrändern, hatten Traumpanoramen und Monster-Ausblicke, waren laufen (Lasses erster Trailrun!) und essen, haben entdeckt und gestaunt, sind durch Städte gebummelt und haben es uns einfach mal so richtig gut gehen lassen. Die Handys wurden praktisch nur zum Fotografieren rausgeholt, der – warum auch immer – mitgenommene Rechner kein einziges Mal aufgeklappt. 

Alte Liebe, neue Dommi

Alles wie immer also? Ganz normales Dommi-Programm? Nun irgendwie ja – aber irgendwie auch nicht. Eher Dommi 2.0-Programm. Denn es war wohl der erste Urlaub dieser Art, ohne vieles, was früher immer mitgereist ist: Alkohol, Dunkelheit, Müsste-Denken, ignorieren von Bedürfnissen, Schuldgefühlen, Minderwertigkeitsgedanken, Ablenkung. Ich habe geschafft das, was ich inzwischen im Alltag recht gut schaffe, auch mit in den Urlaub zu nehmen. 

Meine Struktur – ja, auch im Urlaub stand jeden Tag Morgenroutine an – war mit dabei. Genau so wie Selbstfürsorge, Ruhe und mein Antidepressiva. Gucken und spüren, was ich brauche, wonach mir ist. Das dann kommunizieren und glücklicherweise einen Mann an meiner Seite haben, der viele Bedürfnisse teilt, so einiges sehr ähnlich erlebt und empfindet, der Rücksicht nimmt. Dadurch haben wir es geschafft, dass wir trotz der Kürze des Urlaubs deutlich erholter zurück in den Alltag gestartet sind. Weil wir uns keinen Druck gemacht haben, weil wir auf uns gehört haben, weil wir auf unsere Körper und Köpfe geachtet haben. 

Früher wurde all das von mir übertönt. Ich hatte so zu sein, wie ich selber von mir erwartete auf Grund der Überzeugung, dass andere mich genau so erwarteten. Hatte offen, extrovertiert, entspannt, lustig und eine dauerhafte Partylöwin zu sein. Auch wenn wohl eigentlich eher Kuschelkatze vorm Kamin angesagt gewesen wäre. Das wurde aber plattgebügelt von meinem mich dauerhaft niedermachenden Kopf, dem ich bloß nicht zuhören wollte. Und war nur allzu dankbar wenn Mr. A. mir half, die Situation irgendwie in den Griff zu bekommen.

Ich weiß nicht, welche Version von mir dabei eine gute Zeit hatte. Am ehesten wohl meine drei kranken Begleiter, die Borderline, die Abhängigkeit und die Depression. Denn denen ging es ja gut, die hatten ihren Spaß. Heute finden die meine Urlaube, mein Reisen und wohl mein Leben generell nicht mehr annähernd so lustig. Dauernd müssen die in ihrem Zimmer bleiben. Bekommen ab und zu etwas liebevolle Zuwendung, womit sie gar nicht umgehen können und Mr. A. hat seit über einem Jahr niemand mehr zu Gesicht bekommen. 

Eine neue Art des Reisens

Damit will ich nicht sagen, dass meine bisherigen Reisen schlecht oder falsch waren. Ob Neuseeland oder Asien, Kroatien oder Schweden – auch hier waren viele tolle Momente dabei, habe ich atemberaubend schöne Landschaften gesehen, wunderbare Begegnungen gehabt und die Zeit und die Menschen um mich herum genossen. Nur der Beigeschmack war ein anderer. Leider oft eher bitter. Denn im Hintergrund hat immer etwas gelauert, etwas auf mich gewartet um mich zu sich in die Dunkelheit zu ziehen. Und so viel der Alkohol mir erst möglich gemacht hat, so sehr hat er sich auch eingemischt, fortgespült und zerstört.

Heute, nach Jahren der Fortschritte und Rückschläge, des Fehlermachens und draus lernens merke ich, wie auch das Reisen sich für mich verändert. Dass ich meine Reiselust, mein Fernweh inzwischen ebenso genießen kann wie das Laufen oder die Ruhe. 

Ich bin immer gerne gereist, war neugierig, wollte am liebsten die ganze Welt sehen. Aber während meiner „dunklen“ Jahre war da auch eine gute Portion Ablenkung, Weglaufen dabei. Zuhause dreht man sich ja doch immer in den selben Kreisen. Von dort wegzugehen bedeutet wenigstens, dass sich die Kreise mal ein wenig in der Farbe und der Form ändern. Neue Reize, mit denen sich das Gehirn dann doch bitte lieber beschäftigen soll als mit den immer gleichen Gedanken. 

Aber bei jeder Reise habe ich wieder gemerkt, dass das alles mitkommt. Das die Kreise vielleicht anders aussehen, sie aber am Ende immer wieder in die gleiche Dunkelheit führen. Seit ich diesem Teil von mir den Kampf angesagt, gelernt habe, ihm ins Gesicht zu schauen, hat er sich immer weiter in die Ecke verkrümelt, im Alltag kaum noch eine Rolle gespielt.

Anders sah das immer noch auf Reisen aus. Alte Unsicherheiten, Muster, Ängste kamen ganz schnell wieder. Haben die Chance und dass ich ohne meine gewohnte Umgebung, meine vertrauten Werkzeuge abgelenkt und verwundbar war, genutzt und mich gepackt. Was bedeutete, dass ich an den schönsten Orten der Welt sein und es trotzdem nicht genießen konnte. Weil ich nie richtig war, weil ich immer etwas falsch machte. Weil ich nie gut genug war, nicht den Erwartungen entsprach, die dieser Teil von mir hatte. 

Willkommen daheim

Im Urlaub konnten meine dunklen Begleiter also oft Fahrt aufnehmen, Anlauf holen. Was dazu führte dass, zurück im Alltag, sie mich überwältigt haben und direkt in eine Krise warfen. Unzufriedenheit mit allem – wieder zurück zu sein, wieder in den alten Kreisen, die Tage unterwegs nicht „idealst“ genutzt zu haben. Selbstvorwürfe, die zum Schweigen gebracht werden wollten. Woraufhin ich mich auf dem Weg ins Loch machte, um da irgendwie rauszukommen. 

Nun reise ich also anders, und so ist auch das nach-Hause-Kommen anders. Da ich viel mehr bei mir, viel mehr im Moment (ja, Achtsamkeit), wirklich anwesend bin, meine Sinne nicht durch eine flüssige Wand aus Alkohol verzerrt werden, können sich die Tage, Anblicke, Erlebnisse, Momente viel besser einprägen. Es zählt einfach nur der Ort, an dem ich gerade bin. Und so habe ich danach nicht mehr das Gefühl, etwas verpasst, sondern einfach schöne Erinnerungen gewonnen zu haben – die Mr. A. mir nicht wieder wegnehmen kann. 

Und wenn da nach einer Reise Gedanken und Gefühle von Wehmut, von Trennungsschmerz kommen, dann ist das auch ok. Denn eigentlich zeigt es nur, dass es eine tolle Zeit, ein toller Ort war den ich verlasse. Und dann bekommt auch diese Gedanken und Gefühle von mir Raum und Platz und Aufmerksamkeit. Werden gesehen, geteilt – woraufhin es ihnen gleich viel besser geht und sie aufhören zu brüllen und zu schreien. 

Und natürlich hilft es mir auch, dass es mittlerweile quasi immer etwas rund um meine Mission, rund um TtB gibt, auf dass ich mich freuen kann. Termine, Veranstaltungen, Treffen, Pläne, Ideen. Zu so etwas zurückkehren zu dürfen hat kaum noch etwas gemein mit dem, was früher alltäglich für mich war. 

Danke, Schweiz

So nehme ich aus diesem Urlaub also nicht nur mit, dass die Schweiz ein großartiges, wunderschönes Land ist in dem noch viele, viele Berge und Touren darauf warten, von mir entdeckt zu werden. Dass ich die Schweizer Freundlichkeit kennenlernen dürfte habe. Darin bestätigt worden bin, dass mein Traum nicht ein eigenes Haus, sondern ein eigenes Wohnmobil ist. Dass ich mal wieder gesehen habe, dass ich auch am Steuer eines 7-Meter langen Gefährtes eine gute Autofahrerin bin. Oder dass ich ein Händchen zu haben scheine für tolle Stellplätze, schöne Flecken Erde, wunderbare Touren und genau die richtige Hütte.

Sondern ich nehme auch mit, dass Reisen für mich auch nach unserer bisher vielleicht etwas komplizierten und teilweise vermurksten Beziehung wohl noch lange eine der besten Dinge bleiben wird, die man mit seiner Lebenszeit anstellen kann.

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#TUM4MIND – ein Resümee

Die Aktionstage Mental Health liegen hinter uns. Vom 5. bis 9. November fanden unter dem Namen #TUM4MIND Aktionen rund um das Thema psychische Gesundheit an der TUM statt. Wie es dazu kam, wie es war und wie es weitergeht.

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Wie entstand die Idee zu #TUM4MIND?

Ausgangspunkt der Projektwoche war eine von der TUM: Junge Akademie veranstaltete Podiumsdiskussion im Mai 2018. Das Thema: Stress und Depression im Studium. Die rege Teilnahme sowie die entstandene Diskussion über psychische Gesundheit hat aufgezeigt, wie wichtig das Thema auch – oder gerade – an der Technischen Universität München (TUM) ist.

Auftritt: Marcel Bischofberger und Dominique de Marné. Im Mai war der Eine vorne auf dem Podium, die Andere hinten im Publikum. Bei einem Feedback-Telefonat zur Veranstaltung haben die beiden festgestellt, wie sehr Ihnen das Thema am Herzen liegt. Und vor allem, etwas am Umgang mit psychischer Gesundheit zu verändern. Es dauerte nicht lange und die Idee zu einer Aktionswoche war geboren.

Die beiden – inzwischen – ehemalige Studierende trugen Ihre Idee an Peter Finger von der TUM: Junge Akademie heran. Ohne Zögern sicherte dieser seine Unterstützung zu – und ließ seinen Worten in den nächsten Monaten Taten folgen. Die Fakultät für Medizin konnte als Partner sowie ihr Dekan Prof. Dr. Peter Henningsen als Schirmherr gewonnen werden. Ein Zeitraum war bald festgelegt, Ideen gab es genug und bald stieß Lasse Münstermann als Externer sowie Béatrice Zahn von der TU mit zum Organisationsteam.

Was ist das Ziel von #TUM4MIND?

Das Ziel der Initiatoren ist es, eine Awareness für das Thema Mental Health zu schaffen. Mit all seinen Facetten. Die Besucher für Stress, Depressionen, Angst- und Suchterkrankungen sowie psychische Probleme im Generellen zu sensibilisieren. Es geht darum, aufzuklären, zu informieren, Mut zu machen, Hoffnung zu geben und Gespräche anzuregen. Dabei richtet sich die Aktionswoche neben Studierenden und Mitarbeitern der TUM an alle Münchner Bürger*Innen.

Wo kann ich mich als Student hinwenden? Welche Angebote gibt es an der Universität? Und darüber hinaus? Wie fühlt es sich an, psychisch krank zu sein? Wie kann ich einem Angehörigen helfen? Was kann ich tun, um psychisch gesund zu bleiben?

Gleichzeitig war den Veranstaltern wichtig, das Thema nicht schwer und trocken rüberzubringen. Sondern den Besuchern einen leichten Zugang zu ermöglichen. Die verschiedenen Angebote waren sehr niederschwellig und vielfältig.

Wie sah das Programm von #TUM4MIND aus?

 Eröffnung

Am 5. November starteten die Aktionstage mit der Eröffnung zur Ausstellung Mental Health mal anders los. Prof. Dr. med. Pascal Berberat von der Fakultät für Medizin sprach ein paar einleitende und auch persönliche Worte, ebenso wie Peter Finger sowie die beiden Initiatoren und Lasse Münstermann von Traveling | the | Borderline.

 Ausstellung

Anschließend ging es gemeinsam zu einem Rundgang durch die Ausstellung. Bei dieser wurden 14 Instagram-Accounts vorgestellt, die sich mit dem Thema Mental Health beschäftigen. Eine Mischung aus nationalen und internationalen, Einzel- sowie Organisationsaccounts geben einen Einblick, wie kreativ und mutig online teilweise mit dem Thema umgegangen wird. Die Ausstellung fand im Erdgeschoss der TUM in der Arcisstraße statt. Gedruckt auf selbst-haftende Folien, die wiederum auf den Schaukästen verschiedener Fakultäten und TUM-Abteilungen angebracht waren.

 Fragestunde

Am selben Tag abends fand im Lost Weekend Café in der Schellingstraße eine offene Begegnungs- und Fragestunde unter dem Titel Frag was statt. Betroffene mit Depression und Borderline stellen sich den Fragen des Publikums und teilten ihre Erfahrungen.

 Begegnungscafé

Tags darauf fand die Veranstaltung mit der wohl größten „Teilnehmerzahl“ der Woche statt: das Coffee2Talk. In der Immatrikulationshalle der TUM, mit der lebendigste Ort auf dem Gelände, wurde für vier Stunden eine mobile Kaffeebar aufgebaut. An dieser konnten sich die Besucher – gratis – Kaffee holen. Das war aber sozusagen nur das Lockmittel: denn rund um das Café herum lagen jede Menge Informationsmaterial verschiedener Münchner sozialpsychiatrischer Träger und Einrichtungen. Darüber hinaus waren zahlreiche Profis zugegen. Diese hatten ein offenes Ohr für die Anliegen der Studierenden, haben einfach zugehört und Fragen beantwortet – bei einer leckeren Tasse Kaffe (oder Tee. Oder Schokolade.).

 Filme

Dienstag und Donnerstag Abend fanden in Kooperation mit dem tu film unter dem Titel Movies4Mind zwei Vorführungen mit thematisch passenden Filmen statt (Dienstag: Artur & Claire; Donnerstag: Vielleicht lieber morgen), die das Thema nochmal von einer anderen Sichtweise beleuchten und zugänglich machten. Außerdem wurde der eigens für die Aktionstage produzierte Imagefilm von #TUM4MIND gezeigt. Auch hier standen die Organisatoren für Fragen und Austausch bereit und Info-Material lag aus.

 Sprechstunde

Unter dem Stichwort Offen Sprechen konnten in Zusammenarbeit mit dem Studierenden Service Zentrum (SSZ), der Münchner Angstselbsthilfe (MASH) sowie der Ambulanz der Klinik und Poliklinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Klinikum Rechts der Isar am Dienstag und Mittwoch offene Sprechstunden für Studierende angeboten werden.

 Podiumsdiskussion

Am Mittwoch den 7.11. schließlich fand abends eine Podiumsdisukssion mit dem Titel Reden ist Gold statt. Teilnehmer waren neben den beiden Initiatoren Bischofberger und de Marné Lisa von der Aktionsgemeinschaft der Angehörigen psychisch Kranker, ihrer Freunde und Förderer München e. V. (ApK), Dr. med. Casper Roenneberg (MHBA), Oberarzt am Klinikum Rechts der Isar und Klara Schuster von der mobilen Beratung des Studentenwerks München. Moderiert wurde der Abend vom Journalisten Thilo Komma-Pöllath.

 Workshops

Zu Ende ging die Woche mit den Workshops4Mind bei denen sich die Teilnehmer zwischen vier Themen entscheiden konnten. Lern- und Prüfungscoaching, Yoga, NLP und Umgang mit nicht sichtbaren Krankheiten standen zur Auswahl. Dies war das einzige Format, für welches man sich im Vorhinein anmelden musste. Alle anderen Veranstaltungen waren kostenlos, anonym und für alle Müncher*Innen frei zugänglich.

Wie war #TUM4MIND?

Die Kurzfassung: es war großartig. Ein voller Erfolg.

Ein wenig ausführlicher: nicht nur die Teilnehmerzahlen, Feedbacks und Reaktionen der Studierenden, Unterstützer und Helfer waren durchweg positiv. Es wurde sich bedankt, dass endlich mal jemand das Thema anpackt; Wünsche und Anregungen wurden geäußert, was #TUM4MIND noch besser machen würde; auch ob es die Aktionstage nächstes Jahr wieder geben würde, wurden wir diverse Male gefragt; und auch über die Stadtgrenzen Münchens hinaus gab es Zuschriften, Rückmeldungen und Anfragen, ob man bei ähnlichen Projekten in anderen Städten beratend zur Seite stehen könnte.

Alles zusammengefasst haben wir mit den Aktionstagen mehrere tausend Menschen erreicht: alleine die Facebook-Seite, die erst zwei Wochen vor Beginn online ging, verzeichnete über 15.000 Aufrufe. Bei den Abendveranstaltungen waren jeweils knapp 100 Besucher anwesend. Das Café am Dienstag haben insgesamt fast 1000 Menschen besucht. Für eine Premierenveranstaltung sind das beeindruckende Zahlen. Und hinzu kommen die nicht-sichtbaren Erfolge. Dass jemand das Thema wahrgenommen, vielleicht selber aktiv geworden ist durch die Aktionstage. Gerade bei einem solch sensiblen Bereich dürfen wir auf langfristige Veränderungen hoffen.

Wie geht es mit #TUM4MIND weiter?

Zum gegenwärtigen Zeitpunkt steht noch nicht endgültig fest, wie es mit den Aktionstagen weitergehen soll. Die Initiatoren sind sich sicher, dass dies nicht ihre letzte Veranstaltung gewesen sein wird, sondern dass es sich eher nach dem Anfang von etwas größerem anfühlt. In den nächsten Tagen und Wochen wird nun weiter ausgewertet und reflektiert.

Eine großer Punkt ist das Thema Finanzierung. In diesem Jahr über die TUM: Junge Akademie organisiert und finanziert, gefördert durch die Stadt München, fand alle Arbeit ehrenamtlich und somit unentgeltlich statt. Bei insgesamt knapp 250 Arbeitsstunden kann dies keine dauerhafte Lösung sein, und so wird ein weiterführender Schritt die Suche nach Kooperationspartnern und Unterstützern sein.

„Wir hoffen und wünschen uns, dass wir mit dieser Veranstaltung gezeigt haben, wie viel Wirkung auch mit begrenzten Mitteln möglich ist. Dass der Plan, durch eine kreative Herangehensweise ein so schweres aber auch wichtiges Thema attraktiv und interessant zu machen. Dass Reden hilft. Und Zuhören auch.“ so Marcel Bischofberger.

Schlusswort

Zum Schluss noch ein paar persönliche Worte von mir, Dominique. Ich schreibe dies in der Woche nach den Aktionstagen. Und auch, wenn inzwischen schon ein Wochenende zwischen uns und #TUM4MIND liegt, arbeitet es in mir, Marcel und Lasse weiter. Alle Vorbereitungen, Mühen, Überlegungen und Planer- sowie Plackerei zu solch einem Ergebnis führen zu dürfen, macht bei aller Anstrengung natürlich auch ein wenig stolz – und glücklich.

Wir haben gemerkt, dass wir auf offene Ohren stoßen, ein wichtiges Thema zur richtigen Zeit anpacken und in die Öffentlichkeit bringen. Dass unsere Herangehensweise, unser Konzept – nicht nur bei den Studierenden – ankommt. Nahezu jedes Gespräch im Verlauf von #TUM4MIND hat uns darin bestärkt, diesen Weg weiterzugehen, dran zu bleiben. Wie genau das aussehen wird, wissen wir noch nicht. Ideen gibt es viele, und die werden in den nächsten Wochen und Monaten noch genauer betrachtet. Fest steht aber schon: Traveling | the | Borderline (T t B) wird eine wichtige Rolle bei den zukünftigen Aktivitäten übernehmen.

Ich mache die Arbeit als Mental Health Advocate inzwischen seit über drei Jahren, und in gewisser Weise war #TUM4MIND nicht nur für mich, sondern auch für TtB ein Etappensieg. Nach den Schulprojekten einerseits der nächste, logische Schritt unserer Arbeit, andererseits auch der Anfang einer neuen Phase. T t B wächst, nach innen und nach außen. Hätte man mir vor fünf Jahren erzählt, wo mein Entschluss, etwas am Umgang mit psychischen Problemen in unserer Gesellschaft zu ändern, mich so hinführen würde, hätte ich wohl laut gelacht. Man darf also gespannt sein auf die nächsten drei, fünf, zehn Jahre.

Danke

Die Initiatoren Marcel Bischofberger und Dominique de Marné bedanken sich vor allem bei Peter Finger und Maria Hannecker von der TUM: Junge Akademie für die großartige und ausdauernde Unterstützung. Ebenso gilt unser Dank unserem Mitorganisator Lasse Münstermann, Dr. med. Béatrice Zahn und Jana von Trott für ihre tatkräftige Hilfe. Für die Schirmherrschaft bedanken wir uns bei der Fakultät für Medizin und insbesondere bei Prof. Dr. med. Peter Henningsen, Prof. Dr. med. Pascal Berberat sowie Dr. med. Caspar Roenneberg. Bei Arvid Uhlig bedanken wir uns für die Fotos, bei Luise Eichhorn für die gelungenen Grafikarbeiten.

Der Stadt München danken wir für die finanzielle Förderung, dem Münchner Bündnis gegen Depression für ihre Hilfestellung bei den Vorbereitungen und während der Aktionswoche. Auch danken möchten wir dem tu film und contains coffee für die Zusammenarbeit, der Münchner Angststelbsthilfe (MASH), den Kliniken des Bezirks Oberbayern (kbo), der Arche Suizidprävention, den Angehörigenverbänden LApK und ApK, Vera Hahn vom Aktionsbündnis ZehnZehn, der nightline, dem Studentenwerk und dem Studierenden Service Zentrum (SSZ) sowie Bettina Hafner, Kirsten Bannert, Aaron Zielke, Paula Matcau, Lisa, Klara Schuster und Thilo Komma-Pöllath für Ihr Engagement. Danke auch an alle Besucher, Teilnehmer und Zuhörer.

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Du findest, #TUM4MIND klingt gut? Möchtest gerne selber mitmachen, dich engagieren? Du möchtest T | t | B mit uns weiter aufbauen, größer werden lassen? Egal ob Student, Schüler, Rentner oder irgendwo dazwischen; egal ob Betroffener, Neuling, Angehöriger, Therapeut oder Anwalt – es gibt viel zu tun, wir können alle Hände und Köpfe brauchen. Melde dich unter info@mentalhealthcrowd.de . Wir freuen uns auf dich!

Lesezeit: 8 minuten

Lang lebe das Funktionieren

Ein Artikel, über die Vor- und Nachteile davon, einfach zu funktionieren. Warum ich heute dankbar bin, so lange so gut funktioniert zu haben. Aber auch darüber, dass ich froh bin, heute weniger (gut) zu funktionieren.

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Was ich mit „Funktionieren“ meine? Nun, nicht zufällig ist auf dem Bild zu diesem Beitrag ein Roboter zu sehen. Denn Roboter funktionieren auch. Sie fragen nicht groß, sondern machen. Stellen weder sich selbst, noch ihren Auftrag, noch ihre Umgebung in Frage. Wenn der Befehl lautet: renne 38 Mal im Kreis, dann macht ein Roboter das. Warum 38 Mal im Kreis rennen? Egal. So lautet der Auftrag.

Auch wir Menschen können das. Paradebeispiel sind hier wohl Soldaten, blinder Gehorsam und so. Aber auch im Alltag, im Büro, in der Familie funktionieren wir oft einfach, ohne weiter nachzufragen. Denn im Nachfragen verbirgt sich eine gewisse Gefahr. Wir könnten dabei merken, dass wir vielleicht gar nicht wissen, warum wir dies oder jenes machen (sollten), oder man merkt, dass man das eigentlich gar nicht machen will. Man könnte bemerken, dass man sich sein Leben so niemals vorgestellt hat, aber weil eines zum anderen kam, man das Gefühl hatte, sich nur noch in eine Richtung bewegen zu können, nun dort gelandet ist, wo man nie hinwollte.

So kann eine Frage ein ganzes System instabil werden lassen. Paradebeispiel hierfür: der Familienvater in der Midlife-Crisis, der plötzlich das Gefühl hat, im „falschen Leben “ zu sein und auf der Suche, nach einer Antwort die ganze Familie mit ins Wanken nimmt. Weil er eben nicht einfach immer weiter gemacht hat.

Funktionieren und Ich

Ich habe lange einfach immer weitergemacht. Mache einfach weiter. Und mein hohes Verantwortungsgefühl, meine mir heilige Funktionalität sind dabei eine große Stütze. Das dem so ist hat seine Wurzeln in meinen ganz dunklen Jahren. In denen höchste Priorität war, dass niemand mitbekommt, wie schlecht es mir geht. Nach außen hin musste alles so weiterlaufen, dass niemand verdacht schöpft, auch wenn drinnen die letzte Hoffnung im Sterben lag.

Schule, Arbeit, Studium, Termine – wenn es einen Grund in der äußeren Welt gab, musste die innere Welt mitspielen. Weiter machen einfach nur, damit keine Fragen gestellt werden. Maske auf, Autopilot an, Leben los. Und auch heute noch hilft mir mir die Tatsache, dass es mir oft leichter fällt, für andere zu funktionieren als für mich selbst.

Meine größten Gegner sind leere Tage, ohne Termine, ohne Verpflichtungen, an denen ich nur mir selbst überlassen bin. Wenn der Autopilot im Standby ist legen die Monster in mir los. Inzwischen weiß ich das, kann vorbeugen und gucken, dass solche Löcher nicht vorkommen. Aber hin und wieder sind sie da, packen mich und erst wenn die nächste Frühschicht, der nächste Pflichttermin ansteht, lassen sie mich wieder gehen. Aber das tun sie dann auch.

In meinen ganzen 15 kranken Jahren kann ich mich nur an zwei Vorfälle erinnern, wo der Autopilot sich nicht rechtzeitig eingeschaltet hat, die Monster das Pflichtgefühl besiegt haben: eine Klausur während der Uni, bei der ich definitiv zu betrunken war und eine Schicht im Café, die ich nicht antreten konnte weil ich noch tief im Loch lag. Aber sonst: Danke an das Trio aus Funktionalität, Pflicht und Anspruch!

Funktionieren vs. Leben

Man hört mich heute immer mal wieder sagen, dass ich durch meine Krankheiten Borderline, Sucht und Depression 10 Jahre meines Lebens verloren habe. Das meiste, was zwischen meinem 16. und 26. Lebensjahr passiert ist, kann und möchte ich nicht „leben“ nennen. Das wäre irgendwie unfair gegenüber dem richtigen Leben.

Ja, es hat sehr lange alles sehr wunderbar funktioniert, ich habe wunderbar funktioniert. Mich vom einen auf den anderen Tag gerettet, mich irgendwie durchgebracht, denn die Aufgabe lautete ja: nicht auffallen, die Rolle(n) spielen, egal um welchen Preis. Es gab diverse Aufträge gleichzeitig, die ich erfüllen wollte und musste. Neben den schon inkludierten Familie und Schule habe ich mir aber auch noch mehr Aufträge gesucht, um den Fragen möglichst wenig Platz zu lassen.

Auftrag Nr. 1 war glückliche Tochter und funktionierendes Familienmitglied sein. Gleich danach kam eine gute Schülerin bzw. später Studentin sein und gute Noten schreiben bzw. bestehen. Dazu haben sich dann aber schnell Aufträge rund um die Schule (Theatergruppe, Chor, SMV, Sanitätsstab, …) und meine Band gefunden. In all diesen Bereichen hat das Funktionieren ja auch noch eine gewisse Berechtigung. Nach und nach hat es sich aber auch in alle andern Bereiche des Lebens geschlichen.

Auf den Berg rauf gehen war noch ok, da gab es einen Auftrag. Oben auf dem Gipfel aber einfach zu rasten, innezuhalten, den Moment und die Aussicht zu genießen, war praktisch nicht möglich. Das hatte keine Funktion. Und somit hatte ich keine mehr. Also schnell wieder runter, nächster Auftrag, nächste Rolle, nächstes Ziel.

Danke, Funktionieren

Nicht innehalten, immer weiter machen, keine Ruhe einkehren lassen. Dieses Vorgehen hat mich über lange Zeit einfach vor mir selber geschützt, vor meinen dunklen Anteilen. Solange ich einen Auftrag, ein Ziel hatte, hatte ich auch eine Berechtigung zu existieren. Zurück in meinem Zimmer, ohne all das, kam mein Nicht-Leben mit voller Wucht auf mich eingestürzt.

Man kann auf diese Seite von mir schimpfen. Ihr vorwerfen, dass sie mich lange davon abgehalten hat, mir Hilfe zu suchen. „So lange ich alles hinbekomme ist doch alles gut.“ Aber ich versuche, mich auf das positive daran zu konzentrieren und zu sehen, was mein hoher Anspruch an meine eigene Leistung mir ermöglicht hat. Nämlich ein gutes Abitur, ein abgeschlossenes Studium, keine Vorstrafen, Schulden oder ähnliches. Auf dem Papier sieht mein Leben gut aus.

Hätte ich früher nachgegeben, mich ins „Warum“ gesetzt – ich weiß nicht, ob oder wo ich dann heute stehen würde. Dadurch, dass die komplette Kapitulation nie eine Option für mich war (denn dann hätte ja jemand was mitbekommen) gab es immer diese unsichtbare Kraft, die mich dazu gebracht bzw. gezwungen hat, weiter zu machen, nicht stillzustehen.

In diesem Sinne sage ich heute: ja, es war bestimmt nicht gut so lange ein Leben im Stand-By-Modus zu führen. Aber was wäre die Alternative gewesen? Genau, also lieber vom Autopiloten durch die Gefahrenstellen leiten lassen als nicht auf der anderen Seite anzukommen.

Funktionieren für „Normale“

In vielen Gesprächen mit anderen Betroffenen habe ich inzwischen erfahren, dass nicht nur ich eine so innige Beziehung zum reinen Funktionieren habe, sondern dass das nichts ungewöhnliches ist. Vielleicht ist das einfach ein Weg des Kopfes und des Körpers uns durchzubringen, durch schwere Zeiten.

Was ich aber auch gelernt habe ist, dass diese Problem – wie so viele andere Probleme und Phänomene – nicht exklusiv Menschen mit psychischen Probleme vorbehalten ist. Besonders beim Trialog merke ich immer wieder, dass auch die „normalen“ an dieser Front kämpfen. Einmal fiel der Satz  „Ich habe keine Zeit darüber nachzudenken, wie es mir geht.“ Denn das wäre gefährlich. Das könnte alles zum Einstürzen bringen. Warum noch weitere 38 Mal im Kreis rennen? Macht doch gar keinen Sinn. Aber, wenn ich nicht mehr im Kreis renne – was soll ich dann machen? Wie geht es dann weiter? Also wird doch weiter im Kreis gerannt.

Funktionieren heißt für mich, sich mehr nach dem Außen als nach dem Innen zu richten. Es ist wohl eine Art von uns Menschen, mit unangenehmen Dingen klarzukommen. Ob es sich dabei um negative Emotionen, enttäuschte Bedürfnisse oder dunkle Gedanken handelt. Gar nicht erst ins Innen schauen, sondern den Blick einfach draußen lassen.

Dass das auf Dauer keine Lösung sein kann, dass ahnen wir. Dann macht sich das Leben im Funktionieren bemerkbar, durch ein dumpfes Bauchgefühl, einen Hintergrundgedanken, den man nicht zu fassen bekommt. „Ist das wirklich schon alles?“ „Bin ich hier richtig?“ „Geht das jetzt immer so weiter?“

Bedürfnisse für ALLE!!!

Nicht weiter das Außen zu benutzen, um sich durchs Leben leiten zu lassen, kann unter Umständen bedeuten, dass es für eine gewisse Zeit so richtig unangenehm wird. Weil man erst herausfinden muss, was einen von innen heraus eigentlich lenkt und antreibt, welche Bedürfnisse man hat, was einen glücklich macht und wonach man sich sehnt.

Heute sehe ich, dass Bedürfnisse etwas ganz entscheidendes für unser Leben, unser Glück sind. Lange wusste ich nicht mal, dass ich Bedürfnisse habe – außer vielleicht Essen und Schlafen und so. Aber dass ich zum Beispiel ein verdammt großes Bedürfnis nach Ruhe habe, habe ich nicht nur über lange Jahre nicht gewusst, sondern geradezu dagegen gearbeitet. Mit meinem ständigen WeiterWeiterWeiter, der Dauerbeschallung durch Fernsehen und Kopfhörer.

Mein armer Kopf, der sowieso dank der hochsensiblen Filter den ganzen Tag von Reizen überflutet wird, bekommt nicht den Hauch einer Chance, weder diese ganzen Eindrücke noch das, was sie mit mir machen, zu verarbeiten. Die Speicher werden immer voller, irgendwann ist kein Platz mehr, das Notsystem schaltet sich ein und ich schalte mich mit Hilfe von Alkohol und Selbstverletzung komplett aus. Mit dem Ergebnis, das mein Kopf die Ruhe bekommt, die ich ihm so dringend hätte geben müssen, es aber nicht getan habe. Das nur ein Beispiel, wie es aussehen kann, wenn wir unsere Bedürfnisse nicht kennen.

Nach und nach habe ich in den letzten Jahren und auch dank Therapie entdeckt, dass ich Bedürfnisse habe. Der nächste Schritt war dann, herauszufinden, welche das eigentlich sind. Danach kommt, diese Bedürfnisse auch durchzusetzten, mich um sie zu kümmern. Und es dann noch zu schaffen, kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn ich auf meine Bedürfnisse höre, auch wenn dies bedeutet, anderer Menschen Erwartungen oder Wünsche zu enttäuschen, das ist dann wirklich schon etwas für Fortgeschrittene.

Funktionieren ist doof

Wenn man hier nun so liest, wie und was ich über das Funktionieren schreibe, dann könnte man fast zum Entschluss kommen „Aber was ist denn nun so schlecht daran?“ Nun, wie oben schon kurz geschrieben: wer funktioniert der lebt nicht. Bildlich gesprochen

Zu Funktionieren heißt auch, gewisse Gedanken und Gefühle auszublenden, auszusperren. Aber zu leben heißt, auch mit diesen unangenehmen Seiten unseres Daseins konfrontiert zu sein und: sie zu überwinden. Daraus zu lernen, mit ihnen klar zu kommen, und gestärkt aus der Begegnung heraus zu gehen.

Die liebe Funktionalität. Sie hat mich gerettet. Ich verdanke ihr viel. Aber trotzdem: eine Ideallösung ist sie nicht. War sie nicht. Wird sie nie sein. Nur zu funktionieren, hauptsächlich für andere, muss auf Dauer schief gehen. Wir können nicht ständig gegen uns arbeiten. Weil wir „müssen“. Wir sind keine Roboter. Es geht uns nicht immer gut.

Viele Probleme – nicht nur psychische – entstehen, weil wir zu lange, zu gut, zu perfekt funktionieren wollen. Weil wir denken, es muss immer alles gut sein, dass es uns nicht schlecht gehen darf. Weil wir alles dafür geben, unser Außen – unsere Kinder, Eltern und Partner, unsere Kollegen und Vorgesetzten, unsere Freunde und Freundinnen – glücklich zu machen, zufrieden zu stellen. Und uns dabei leider viel zu oft viel zu weit hinten an stellen.

Funktionieren heute

Ja, auch heute gibt es Momente, Situationen, Tage in denen ich funktioniere. Ich denen ich nicht nach dem Sinn frage, sondern einfach mache. Weil ich weiß, dass die richtig falsche Frage zum richtig falschen Zeitpunkt mich in Höchstgeschwindigkeit aus der Bahn werfen kann.

Meine Morgenroutine ist zum Beispiel teilweise blindes Funktionieren. Aufstehen, Sport, Yoga, Meditation. Ja, das mache ich auch, weil ich inzwischen weiß, dass ich das gerne mache und diese Dinge Bedürfnisse von mir befriedigen. Bedürfnisse nach Bewegung, nach Ruhe, nach Ausgeglichenheit. Aber obwohl dem so ist, gibt es Tage, an denen ich keine Lust auf sie habe. An denen ich nicht sofort und hoch motiviert aus dem Bett und in die Sportklamotten springe. Dann darf der Autopilot ans Steuer, denn der kennt den Weg auf die Matte oder die Laufrunde.

So lange die Routine am Laufen ist, der Roboter auf seiner festen Bahn fährt, ist dann auch alles sicher. Aber in der Sekunde, in der mein Frühstück beendet und damit das feste Programm beendet ist, merke ich, dass ich nun wieder selber steuern muss. Kein Autopilot mehr, der mich sicher an allen Gefahren vorbei manövriert. Sondern ich und meine Bedürfnisse sitzen am Steuer. Was wunderbar ist, weil ich so viel mehr zu dem Menschen werden kann, der ich wohl eigentlich bin. Aber da beginnt auch die Gefahr.

Je größer die Depression, die dunklen Wolken desto wichtiger ist das Funktionieren. Wie auf einem Segelboot: so lange das Wetter schön ist, Wind und Wellen mitspielen läuft das Trimmen der Segel und das Steuern quasi nebenher. Es bleibt Zeit, sich zu erholen und zu entspannen, die Aussicht zu genießen und schönen Dingen nachzugehen. Wenn der Himmel aber dunkler, die Wolken dicker, der Wind stürmischer und die Wellen höher und wilder werden, dann wird einfach nur alles daran gesetzt, heil durch den Sturm zu kommen. Die Segel richtig zu stellen, alles auf und unter Deck sicher zu verstauen, nicht über Bord zu gehen. Keine Zeit für Schönigkeiten. Nur das Nötigste.

Und wie weiter?

Man erkennt es schon, wie an so vielen Stellen in meinen Artikeln und auch im Leben außerhalb dieses Blogs: die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen. Die berühmte „goldene Mitte“. Weder nur zu funktionieren noch nie zu funktionieren sind die Lösung. Beides hat seine Berechtigung, genau, wie alles dazwischen.

Was ich mir wünsche oder für euch da draußen hoffe ist, dass das Funktionieren nicht zu große Teile eures Alltags bestimmt. Dass der Autopilot wirklich nur dann ans Steuer darf, wenn es Sinn macht. Dass es euch oft gelingt, euch und die Dinge zu fragen – warum mache ich das gerade? Was ist das Ziel dahinter? Welchem meiner Bedürfnisse gehe ich damit nach? Und dass ihr nicht erschreckt, wenn ihr merkt, dass ihr teilweise ganz schön gegen euch selber lebt. Sondern dass ihr dann den Mut findet, es nach und nach öfter zu schaffen, euch nach dem Innen zu richten. Dem, was euch gut tut.

Für ich war das ein langer Weg, aber jeder einzelne Schritt hat sich gelohnt. Ich weiß heute, dass Funktionieren nicht alles ist. Aber das Funktionieren auch manchmal genau das sein kann, was wir gerade brauchen. Und mit diesen Worten verabschiede ich mich und schaue, ob auf meinem Marathon-Trainingsplan für heute vielleicht *38 Mal im Kreis rennen* steht.