Selbstmitgefühl-Kurs #1
Unser Grundkurs für Selbstmitgefühl
Wir alle haben die Fähigkeit, Mitgefühl mit Anderen und uns selbst zu empfinden und aus diesem Erleben heraus annehmend, klar und (selbst-)fürsorglich zu handeln.
Und trotzdem überfordern oder vernachlässigen wir uns oft genau dann, wenn es uns schlecht geht, sind unsere ärgsten Kritiker und reagieren streng und manchmal sogar abwertend Menschen gegenüber, die leiden. Warum das so ist und wie man (Selbst-)Mitgefühl trainieren kann, darum geht es in diesem vierteiligen Einführungs-Kurs. Euch erwarten kurze Vorträge, Selbsterfahrungsübungen, Meditationen, Austausch in der Gruppe und konkrete Übungen für zu Hause. Es sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeitstraining oder Meditation notwendig.
„Compassion becomes real when we recognize our shared humanity“
Pema Chödrön
Über die Dozentin:
Eva ist psychologische Psychotherapeutin/DBT-Therapeutin sowie MSC-Lehrerin (mindful self compassion).
Mehr über sie gibt’s hier