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KNOW HOW
kompakt gebündelt

In 12 Modulen beschäftigt Ihr Euch in unserem Online Kurs mit Eurer Mentalen Gesundheit. Mental fit bleiben?
Das könnt Ihr hier lernen.

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WARUM DAS GANZE?

Fragen
über Fragen

Ihr wollt Euch um eure Gesundheit kümmern? Ihr wollt Euer Leben lang von diesem Wissen profitieren? Ihr wollt lernen, wann und wo Ihr wollt? Ihr wollt fit sein für die Höhen und Tiefen des Lebens? Ihr wollt Eurer Psyche endlich die gleiche Aufmerksamkeit schenken, wie Eurem Körper?

MENTAL HEALTH GUIDE

Warum
das Ganze?

Nun, damit Ihr mental fit werdet. Für die Höhen und Tiefen des Lebens. Wenn wir hier von mentaler Fitness reden, meinen wir damit nicht, besonders schnell ein Sudoku zu lösen oder eine neue Sprache zu lernen. Wir meinen damit, sich psychisch fit zu halten, mit allem, was dazu gehört. Täglich tun wir etwas für unsere körperliche Gesundheit – manche mehr, manche weniger. Und warum tun wir das? Um lange zu leben, um gesund zu bleiben, um weiterhin tun und lassen zu können, wonach uns ist. 

Ihr wollt gleich loslegen? 

Mental Health darf Spaß machen! 

Was uns ausmacht? Wir wollen verändern, dass und wie über psychische Gesundheit gesprochen und damit umgegangen wird – überhaupt, früher, normaler, besser.

PRÄVENTIV

Wir setzen auf Wissen und frühzeitige Information, als bestes Instrument gegen mögliche Stressoren.

SICHERHEIT

Wir geben Sicherheit. Mit unserem Wissen gelingt es Situationen besser einzuschätzen.

TRIALOGISCH

Wir erzählen aus unseren eigenen Geschichten, aus dem Leben, aus der Praxis – nicht ausschließlich aus der “Von-oben-herab-Experten“-Perspektive.

WE ARE ALL IN THIS TOGETHER

Wir schaffen einen niederschwelligen Zugang zu einem noch als schwer empfundenen Thema – ganz ohne Stigmatisierung.

HOLISTISCH

Um mental fit zu sein, greifen viele Zahnräder ineinander. Wir informieren holistisch, damit jede:r dort anfangen kann, wo es leichter fällt, um sich dann nach und nach auch schwierigen Themen zu widmen.

NACHHALTIGES WISSEN

Wir vermitteln herzlich, menschlich, offen und nahbar, umfangreiches Wissen, welches wir alle schon in der Schule hätten lernen sollen. Ja, es ist viel Inhalt, aber eine langfristige Investition in die Gesundheit.

Das lernt Ihr im Guide

Genau wie unsere körperliche, so können wir auch unsere mentale Gesundheit trainieren.

WISSEN IST MACHT

Wer seine eigenen Ressourcen kennt und offen über seelische Gesundheit sprechen kann, bleibt langfristig belastbar und leistungsfähig.

KÖRPER & GEIST

Wie beeinflussen sich Körper und Seele und warum ist es wichtig beides fit zu halten?

STRESSRESISTENZ

Wie geht Ihr im Alltag mit Stress um, was sind Eure Ressourcen und wie stärkt Ihr Eure Resilienz?

IM HIER & JETZT

Seid ihr im Hier & Jetzt oder geht es bei Euch im Leben nur um schneller, höher, weiter? Wie könnt Ihr achtsam die Gegenwart erleben und genießen?

VERÄNDERUNG

Welche Umstände machen es Euch schwer mental fit zu sein/bleiben und was kann vielleicht verändert werden, damit es Euch besser geht?

Klingt gut? Klingt gut!

Tipps & Tricks

Was erleichtert Euch die Gesundheit Eurer mentalen Fitness aufrecht zu
erhalten? Gibt es Tricks, Tipps und Hacks, die mental fitte Menschen befürworten?

Neue Gewohnheiten brauchen Zeit.

1 Jahr lang schalten wir jeden Monat, ein weiteres Modul frei. 

KOMMUNIKATION

Die zwischenmenschliche Kommunikation ist elementar, kann aber trotzdem kompliziert sein. Wie kommuniziert man ohne Missverständnisse?

EMOTIONEN

Emotionen gehören für viele Menschen zum Leben, aber wie könnt Ihr diese wichtige Ressource besser – oder überhaupt - verstehen, nutzen und einsetzen?

BEZIEHUNGEN

Wie könnt Ihr Eure Beziehung zu Euch Selbst und Anderen stärken, was sind Schwierigkeiten und Herausforderungen im Umgang mit der eigenen und anderen Personen?

BEDÜRFNISSE

Bedürfnisse erkennen und äußern, ist gar nicht so einfach. Wie könnt Ihr Eure persönlichen Bedürfnisse erfassen und dafür einstehen?

1 Euro pro Tag – 1 Jahr lang

Ja, das ist nichts. Und ändert doch so viel.

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