• Ein junger, frischer Ansatz im Umgang mit Depressionen und Burn-out

• Das 4-Wochen-Programm gegen Depressionen – klar und praktisch

• In der Praxis entwickelt – in der Praxis bewährt

Bereits mit zwölf Jahren hat Aurelia Hack mit Depressionen zu kämpfen. Antidepressiva und wöchentliche Therapiesitzungen bringen zwar Linderung, doch wahre Lebensfreude bleibt ihr fremd. Erst als sie sich entschließt, die Verantwortung für ihre Heilung zu übernehmen, bekommt sie wieder Kontakt zu ihrem inneren Licht. Sie fängt an, sich intensiv mit den Selbstheilungskräften ihres Körpers zu beschäftigen und entwickelt ein durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestütztes, ganzheitliches Konzept, das sie dauerhaft aus ihren Depressionen holt.

In diesem Buch führt sie uns Schritt für Schritt durch ihr erprobtes 4-Wochen-Programm, das aus den Bausteinen Achtsamkeit, Reflexion, Freude, Bewegung und Ernährung besteht. Es bietet Betroffenen eine feste Tagesstruktur, die eine der besten Grundlagen für die Überwindung von Depressionen ist. Mithilfe der zahlreichen Übungen und Methoden gelingt es, Körper, Geist und Seele endlich wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.

Dein Bonusmaterial

Im ersten PDF erhältst du als weitere Unterstützung für jede Woche eine Atemübung, eine Meditation und ein Special, das das jeweilige Thema der Woche noch vertieft. Baue sie zu einem Zeitpunkt ein, der am besten für dich passt.

Im zweiten PDF findest du eine Liste mit Lebensmitteln, die du für die Rezepte brauchst.

Das dritte PDF enthält eine Übersicht, in der du deine Erfolge sichtbar machen kannst.

Im vierten PDF wartet dein Workbook darauf, ausgedruckt zu werden. Vielleicht magst du dir ja ein schönes Ringbuch kaufen und die Seiten dort einsortieren? Am Ende befindet sich noch eine Seite nur mit Leerzeilen, die du beliebig oft ausdrucken kannst, damit du auf jeden Fall genug Platz zum Schreiben hast.

Ich wünsche dir viel Freude damit!

PDF 1 – Atemübungen, Specials und Meditationen

PDF 2 – Einkaufsliste

PDF 3 – Deine Erfolge im Überblick

PDF 4 – Dein Workbook