Mental Health Crowd
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27. November 2020

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mentalhealthcrowd

Ihr wollt nebenbei was ĂŒber Mental Health lernen? Und dazu immer UpToDate sein, was bei uns so los ist? Dann folgt uns bei Instagram

Mental Health Crowd
#grenzen Manchmal versuchen wir Grenzen zu etablie #grenzen Manchmal versuchen wir Grenzen zu etablieren und am Ende fĂŒhlen wir uns schlechter als zuvor. "Ich habe die Person gebeten aufzuhören und sie hat es nicht getan! Meine Grenze hat also nicht funktioniert" âŹ…ïž diese Art von Aussage zeigt, dass ein MissverstĂ€ndnis in Bezug auf Grenzen besteht, was dazu fĂŒhren kann, dass wir uns in unseren Beziehungen machtlos fĂŒhlen. Sie sind Anzeichen dafĂŒr, dass Grenzen in erster Linie dazu dienen, andere Menschen dazu zu bringen, ihr Verhalten zu Ă€ndern. In Wirklichkeit geht es bei Grenzen in erster Linie darum, die Kontrolle ĂŒber unser eigenes Leben zu ĂŒbernehmen, indem wir einen Plan aufstellen und uns selbst schĂŒtzen.

Grenzen sind da – nicht um andere Menschen zu Ă€ndern – sondern um uns zu schĂŒtzen, wenn sich andere Menschen NICHT Ă€ndern. 

Sie befĂ€higen uns gesunde Beziehungen zu fĂŒhren und sind so so wichtig 💚 #boundaries #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealthliteracy #mentalhealthcrowd
#feelingstupid Viele Menschen schĂ€men sich dafĂŒr #feelingstupid Viele Menschen schĂ€men sich dafĂŒr, dass sie in Therapie sind, GefĂŒhle haben oder nicht alles im Leben glatt lĂ€uft. Jeder Mensch geht durch TĂ€ler und ĂŒber Berge. Lasst uns Ă€ndern, wie wir ĂŒber mentale Gesundheit reden. Denn dann merken wir, wir alle haben sie, diese psychische Gesundheit, um die wir uns kĂŒmmern mĂŒssen. #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #psychischegesundheit #mentalegesundheit #therapie #therapy
#teamappreciationpost hui hui hui das Team wĂ€chst #teamappreciationpost hui hui hui das Team wĂ€chst und wĂ€chst. Unsere zwei neuen Praktikant:Innen Emmy und Milenko sind vor Weihnachten dazu gestoßen und wir könnten nicht glĂŒcklicher sein. Lu mĂŒsst Ihr Euch auf dem Bild dazu denken und einen weiteren Zuwachs stellen wir Euch auch ganz bald vor. Aber jetzt wĂŒnschen wir Euch erstmal ganz warme Gedanken und ein wunderbares Wochenende 💚 #mentalhealth #mentalhealthcrowd #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealthsupport
#comingbacksoon Dieser Moment wenn man das P-Wort #comingbacksoon Dieser Moment wenn man das P-Wort dropped: PđŸ‘»SđŸ˜±YđŸ‘»CđŸ˜±HđŸ‘»OđŸ˜±TđŸ‘»HđŸ˜±EđŸ‘»RđŸ˜±AđŸ‘»PđŸ˜±IđŸ‘»E đŸ™…đŸżâ€â™€ïž Es fasziniert mich immer wieder, wie schnell man Menschen um einen herum damit aus dem Konzept bringen kann. Deshalb war es jetzt lange so still hier. Jetzt wird es aber wieder mehr Content geben, versprochen 💚 Wie reagieren die Menschen in Eurem Umfeld? đŸ‘‡đŸ» #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealthliteracy
#vorsĂ€tzesinddoof Habt Ihr Euch VorsĂ€tze fĂŒr Si #vorsĂ€tzesinddoof Habt Ihr Euch VorsĂ€tze fĂŒr Silvester ĂŒberlegt? Mehr Sport treiben, mehr Geld verdienen, weniger arbeiten. Das sind typische VorsĂ€tze, die einem immer mehr ein schlechtes GefĂŒhl geben, als das sie motivieren. Wie wĂ€re es denn mit diesen VorsĂ€tzen fĂŒr 2023? 🎆🎇
#nichtnurkrank Menschen reduzieren ist blöd. Mens #nichtnurkrank Menschen reduzieren ist blöd. Menschen mit psychischen Erkrankungen werden oft auf diese reduziert. Und das ist doppelt blöd. Es gibt noch so viel mehr, als die psychische Erkrankung. Menschen sind facettenreich, wie alle haben so viel mehr in uns, als andere sehen. Lasst uns alle Mensch und Krankheit trennen. 🌈 #mentalhealth #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #mentalhealthrocks #mentalhealthadvocate #somuchmore #psychologie
#listen Hört Ihr zu, wenn Ihr zuhört? Komische F #listen Hört Ihr zu, wenn Ihr zuhört? Komische Frage? TatsĂ€chlich ist es gar nicht so einfach wirklich zuzuhören. Das muss man ĂŒben. Hier ne kleine Checkliste, um das eigene Zuhören zu ĂŒberprĂŒfen. Wenn Ihr jetzt merkt: “Oh je, ich muss ganz schön viele Boxen ankreuzen.”, fĂŒhlt Euch nicht schlecht. Das ist ganz normal & kann mit ein bisschen Achtsamkeit schnell verbessert werden 🌈💚 #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealthrocks #zuhören #zuhörenhilft
#gruppentherapie Habt Ihr schon Erfahrung mit Grup #gruppentherapie Habt Ihr schon Erfahrung mit Gruppentherapie gemacht? Vor allem die ersten Stunden können sich ĂŒberfordernd anfĂŒhlen. Haltet durch – es lohnt sich. 💚🌈
#wiegehts Hey, na, wie geht es Euch? Immer die gle #wiegehts Hey, na, wie geht es Euch? Immer die gleiche Frage, die wir gewohnt sind, mit ‘gut‘ zu beantworten. Man denkt hĂ€ufig gar nicht drĂŒber nach, wie es einem wirklich gerade geht. Ein Automatismus. Hier haben wir Euch ein paar Alternativ-SĂ€tze aufgeschrieben, die anstatt dem elendigen 'wie geht's' genutzt werden können. Speichert Euch den Beitrag und benutzt Ihn, wenn Ihr ihn braucht đŸ€—
#mentalhealth #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealthliteracy #seelischegesundheit #mentalegesundheit #mentalhealthcrowd #guideclub #zusammen #mental #fit
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Unsere GrĂŒnderin Dominique nimmt Euch auf Instagram mit auf Ihre Reise durch Leben und Alltag als Mental Health Advocate.

Dominique de Marné
#recap Fachtagung zur Pflege suchtkranker Mensch #recap 

Fachtagung zur Pflege suchtkranker Menschen im Kloster Irsee, oder: Warum ich meinen Job liebe! 

Was genau ist mein Job? Kurz gesagt: reden. Über mentale Gesundheit, ĂŒber psychische Erkrankungen, ĂŒber meine Erfahrungen mit Borderline, Depression, AlkoholabhĂ€ngigkeit, Selbstverletzung, Ängsten, SuizidalitĂ€t. 

Reden ĂŒber all die Dinge, die (mir) geholfen haben, die geholfen hĂ€tten, die helfen können; reden ĂŒber Therapie und Geduld, RĂŒckfĂ€lle und Fortschritte. 

Reden ĂŒber den (oft schlechten oder nicht vorhandenen) Umgang mit mentaler Gesundheit in unserer Gesellschaft, ĂŒber MissstĂ€nde und schlimme Fakten, ĂŒber Zahlen und Studien, die die Tragweite des Problems klar machen. 

Reden ĂŒber meine Vision, was sich Ă€ndern muss und wird, wie es in 20 Jahren aussehen könnte, wie das Ziel aussieht und was jede:r Einzelne tun kann, um es zu erreichen. 

Reden, um Impulse zu setzen, Hoffnung zu geben, Mut zu machen, infrage zu stellen, VerÀnderungen anzugehen, vermeintlich selbstverstÀndliches mit neuen Augen zu sehen. 

All das gehört zu meinem Job, und all das hatte auf dieser Tagung Platz. Dank einer AtmosphÀre, die positiv und familiÀr war; dank Menschen die sich drauf eingelassen haben, neue Perspektiven einzunehmen; dank einem Ort der zeigt, wie wichtig der Umgang mit psychisch Erkrankten ist, woher wir kommen, wie weit wir schon sind, und was noch vor uns liegt. 

All das in nicht mal 24 Stunden - da kann man schon mal von ganzen Herzen strahlen! 

#speaker #mentalhealthspeaker #mentalegesundheit #redenhilft #zuhörenauch #endthestigma #breakthesilence #recovery #addiction #depression #sober #borderline #happy #proud #entrepreneur #unternehmerin #job #psychischegesundheit #psychischeerkrankungen #therapie #work #tagung #symposium #sucht #lesung #gratitude #mentalhealthvisionary #vision #change
#parenting Wir arbeiten Montags nicht. Das ist u #parenting 

Wir arbeiten Montags nicht. Das ist unser Sonntag. DafĂŒr arbeiten wir abwechselnd am Samstag. Wir haben uns dazu entschieden, weil unsere Arbeit uns diese Möglichkeit lĂ€sst. 

ABER: Das heißt nicht, dass wie die Montage zum Einkaufen oder Putzen nutzen, wenn das TigermĂ€dchen in der KiTa ist. Genau das wird aber von vielen erwartet, wenn wir ĂŒber unsere Wochenendlösung sprechen „Ach, wie toll - dann könnt Ihr ja ganz in Ruhe einkaufen.“ Stimmt. Wir könnten diese kostbaren Stunden aber auch dazu nutzen, Dinge zu tun, die uns gut tun. So, als Menschen. Ganz abgesehen von unserer Elternrolle oder Huaushalt. Laufen, Lesen, Werkeln, Schlafen, Spazieren, 
 auch Eltern haben BedĂŒrfnisse, WĂŒnsche, Hobbies. 

Ja, als Eltern mĂŒssen wir uns und unsere BedĂŒrfnisse immer mal wieder hintenan stellen. Das gehört zu dieser Rolle dazu. Die Frage ist nur, ob man das „immer“ oder „immer mal wieder“ tut. 

Unsere Lösung mag fĂŒr viele nicht funktionieren, das ist mir klar. Trotzdem: FreirĂ€ume schaffen, Arzttermine nicht als Selfcare betiteln, eigene BedĂŒrfnisse nicht immer und immer wieder hinten anstellen - was lernen denn die Kids sonst? Wer soll ihnen vorleben, wie man gut zu sich selber ist, wenn nicht wir? 

Und ja, da ich sonst derzeit eher morgens um 5:30 alleine und eher straßenlastig im Dunkeln laufe bin ich auch so happy, weil bei Sonne an der Isar eine Runde in bester Gesellschaft zu drehen nochmal mehr GlĂŒcksgefĂŒhle freisetzt!

#running #run #runningmom #mom #momlife #sunshine #happy #selfcare #parents #cofounder #parentpreneur #unternehmer #laufen #monday #yeah #selbstfĂŒrsorge #happiness #partner #isar #outdoor #endorphins #smile #love #eltern #momlife #dadlife #healthybodyhealthymind #mentalhealth
#familybusiness Wenn das Kind krank ist, nicht in #familybusiness

Wenn das Kind krank ist, nicht in die KiTa kann und das Home Office zum improvisierten Spielzimmer wird.

Unternehmerin und Mutter zu sein und diese beiden Dinge auch noch mit dem Partner zu teilen hat seine Herausforderungen, keine Frage. Da mĂŒssen Dinge verschoben, PlĂ€ne umgeworfen und Kompromisse eingegangen werden. Nicht nur, aber besonders dann, wenn etwas Unvorhergesehenes daher gelaufen kommt.

Es hat aber auch Vorteile: viel VerstĂ€ndnis vom Arbeitgeber 😅, eine hohe Zufriedenheit, weil wir unsere Werte ausleben dĂŒrfen, Vorbild sein fĂŒr unsere Tochter, gemeinsam Siege feiern und TĂ€ler durchzustehen.

Wichtig ist, dass wir uns ĂŒber unsere verschiedenen Rollen (GeschĂ€ftspartner, Elternteil, Paar, Privatmensch, 
) und deren BedĂŒrfnisse klar sind, dass es Grenzen gibt und sie sich nicht vermischen. Genauso wichtig ist die UnterstĂŒtzung von außen, v.a. durch die Tigeroma, aber auch KiTa, Nachbarn, Freunde, Paten und durch unser großartiges Team im RĂŒcken. Kommunikation und FlexibilitĂ€t sind genau so wichtig wie klare PrioritĂ€ten und das Anpassen der AnsprĂŒche - wir mĂŒssen nicht IMMER in ALL unseren Rollen perfekt sein, dĂŒrfen Druck rausnehmen.

FĂŒr uns funktioniert dieses Setting hervorragend und wir wissen, was fĂŒr ein Geschenk das ist. So einen Menschen an meiner Seite zu haben, mit dem ich diese KomplexitĂ€t nicht nur schaffe, sondern auch genieße und „trotzdem“ gerne Zeit verbringe ist schon ganz schön krass


#parents #eltern #partner #founder #cofounder #team #parenting #parentpreneur #homeoffice #familie #reality #mentalhealth #business #entrepreneur #mom #workingmom #grateful #happy #reallife #flexibility #rolemodel #nokitatoday #parentalmentalhealth #mentalhealthcrowd #mentalhealthrocks
#mentalhealthmatters Juhuu - endlich gibt‘s ma #mentalhealthmatters 

Juhuu - endlich gibt‘s mal Fotos von mir in Action đŸ„ł Da freue ich mich so, dass ich das mit Euch teilen muss und möchte. 

HĂ€tte man der 20-jĂ€hrigen Dominique erzĂ€hlt, dass sie mal im EuropĂ€ischen Parlament in BrĂŒssel ĂŒber mentale Gesundheit spricht und dafĂŒr auch noch bezahlt wird und Applaus bekommt, hĂ€tte sie entweder einen Lachkrampf bekommen oder ein Glas Wodka-Bull geext und sich umgedreht. 

But here I am (oder besser: there I was, das Event war ja schon im Dezember). 

Ich reflektiere weiter viel meinen Umgang mit Social Media, warum ich das mache, fĂŒr wen und mit welchem Ziel. 

Ich mache es fĂŒr mein heutiges Ich, weil es mir hilft zu reflektieren und sortieren. 
Ich mache es fĂŒr mein jĂŒngeres Ich als Stellvertreterin fĂŒr alle, deren Mental Health gerade ganz schöne Herausforderungen meistern muss. 
Ich mache es fĂŒr mein zukĂŒnftiges Ich, dass stolz verkĂŒnden kann, den Umgang mit mentaler Gesundheit in unserer Gesellschaft verbessert, verĂ€ndert zu haben. 

Und nicht zuletzt: Spaß, Inspiration, Motivation. 

Meine Arbeit gehört zu mir. Sie ist nicht alles. Aber sie prĂ€gt mein Leben. Auf eine sehr positive Art und Weise. Und dafĂŒr bin ich unfassbar dankbar. Genau wie fĂŒr die schicken Fotos und die Einladung bzw. Möglichkeit, auf diesem Podium zu sitzen. 

#mentalhealth #mentalegesundheit #mentalhealthspeaker #speaker #recovery #euparliament #europeanyearofyouth #eyy #europeanunion #european #brussels #mentalhealthvisionary #talk #psychischegesundheit #reflection #why #socialmedia #proud #grateful #entrepreneur #mom #mentalhealthrocks
#running Heute wollte ich nicht laufen gehen 🙈 #running

Heute wollte ich nicht laufen gehen 🙈 NatĂŒrlich gibt’s solche Tage auch bei mir. Hab mir gesagt: wenn es unter -5 Grad hat wird nicht gelaufen (normalerweise laufe ich bis -10 Grad, aber Halskratzen und so
 ). Und dann zeigt das doofe Thermometer doch tatsĂ€chlich nur -3 🙄 

Also Anziehen und raus. „OK, aber wir laufen die kurzmöglichste Runde.“ - „Deal.“ 

Es ist natĂŒrlich nicht die kurzmöglichste, sondern die normale Runde geworden. Es war schön, durch den Schnee zu laufen. Es hat sich gut angefĂŒhlt, als ich wieder zuhause war. 

NatĂŒrlich kenne ich trotz jahrelanger Lauferei und Morgenroutinerei und FrĂŒhaufsteherei den Schweinehund (und frage mich wirklich, wie man es zum 1.1. hinbekommen soll mit dem Laufvorsatz wenn es dunkel und kalt und schneeig ist und selbst alte LaufhĂ€sinnen wie ich sich manchmal schwer tun
)

Zum GlĂŒck steht dem Schweinehund und Verlangen bei mir eine ziemlich robuste Routine-PrioritĂ€ten-Erfahrungswand gegenĂŒber. Zu oft habe ich dieses Spiel in meinem Kopf schon durch, mich im Kreis gedreht. Und am Ende gewinnt (fast) immer der Grund, der hinter allem steht, die Motivation mi was gutes zu tun. Und das Vertrauen in mein Nicht-morgens-5-Uhr-Ich, dass diese Entscheidung im Vollbesitz meiner geistigen KrĂ€fte getroffen hat. 

Oder um es kurz zu sagen: War heut laufen. War toll!

#run #morningrun #winterrun #morningroutine #laufen #morgenlauf #winterlauf #schnee #snow #winter #happy #runningmom #runningmotivation #chooseyourselfeverygoddamnday #mentalhealth #healthybodyhealthymind #mentalhealthmaintenance #selfcare #5amclub #early #startyourdayright #morgenroutine #sunday #sonntag #weekend #proud #ididit
#posttalkfeeling Wieder nicht geschafft, wÀhrend #posttalkfeeling

Wieder nicht geschafft, wÀhrend des Workshops heute ein Foto zu machen, aber wenigstens danach ein kleiner Schnappschuss. 

Ich glaube, es war ein guter Workshop. Bei einem meiner liebsten (Stamm)Kunden, da bin ich ganz ehrlich ohne zu Bauchpinseln. Ein Unternehmen, dass wirklich viel versucht und macht fĂŒr die (mentale) Gesundheit der Mitarbeitenden. Nein, nicht alles perfekt aber ehrliches Engagement an vielen Stellen von vielen Menschen. Und ich bin froh und stolz, schon im Dritten Jahr ein kleiner Baustein in diesem Prozess zu sein. 

Was ich aber eigentlich schreiben wollte: Selbstzweifel. So verlĂ€sslich wie sonst wenig durchschreite ich kurz nach dem Ende eines Vortrags, Workshops u.Ă€. eine kleine Allee voller Selbstkritik, gesĂ€umt von unfreundlichen Stimmen und „das war ja wohl der schlechteste Vortrag/Workshop der je in der Geschichte der Menschheit gehalten wurde. Also echt!!!“. Das ist nicht schön, diese Allee - aber inzwischen kenne ich sie. Kann gut damit umgehen, die inneren Kritiker umarmen und mich bei ihnen bedanken, dass sie mein bestes wollen und mich vor SelbstgefĂ€lligkeit und Ă€hnlichem bewahren. Aber schön sind diese 5 bis 50 Minuten nicht die es dauert, bis ich da durch bin. 

Ich weiß - und es wird mir gesagt - dass ich das gut mache mit dem reden. Ich mag es, es macht mir Spaß, gibt mir Energie - und trotzdem gibt es diese kleine „Danach-Delle“. 

Was hilft: Ruhe. Reflektieren. Reden. RĂŒckmeldungen. Ablenkung. Essen. Musik. Bewegung. 

#selfcriticism #selfreminder #selfworth #youdidgood #proud #speaker #workshop #mentalhealthexpert #mentalhealthspeaker #mentalhealthmatters #honesty #truth #danach #post #psychischegesundheit #itsokaynottobeokay #recovery #recharge #beyourownhero #selbstkritik #mentalhealthadvocate #likeifyoucanrelate #feedback
#Àngste Auf dem Foto bin ich ganz schön stolz a #Àngste

Auf dem Foto bin ich ganz schön stolz auf mich. Und auf das TigermĂ€dchen da ganz weit hinten im großen Auto. Denn fast hĂ€tten mich meine Ängste davon abgehalten, loszufahren. 

Wenn die katastrophisierenden Stimmen im Kopf immer neue potentielle Probleme und Szenarien und NotfĂ€lle an die gedankliche Leinwand werfen. Wenn „aber was wenn xyz passiert“ die Angst so groß werden lĂ€sst, dass „ok, dann lasse ich es eben“ immer verlockender wird. 

Im Fall heute war es nichts großes. Ein Tag mit der Tigerpatin der erforderte, dass ich alleine mit dem TigermĂ€dchen Auto fahre. Hab ich vorher erst genau ein Mal gemacht. Könnte ja schief gehen. 

Dieses innere Ringen mit den eigenen Ängsten kenne ich aber auch abseits des Mutterlebens zur GenĂŒge. Und frĂŒher habe ich mich viel und oft von ihnen klein machen und zurĂŒckdrĂ€ngen lassen. Und dadurch viel verpasst. 

Heute bin ich mir des Problems bewusst. Was nicht immer hilft, aber immer wieder. 
Kann mir selber gut zureden, Worst-Case-Szenarien durchspielen und vor allem: aussprechen. Wenn ich jemandem berichte, was da in meinem Kopf so fĂŒr Gedanken vor sich gehen merke ich oft, in welche absurden Tiefen ich da manchmal unbemerkt vorgedrungen bin. Und eine Meinung von außen auf die Situation hilft mir oft, eine realistischere EinschĂ€tzung zu bekommen. 

Danke, @miriam.t.k fĂŒrs aus-der-Komfortzone locken! Und Schulterklopf an mich und RiesenApplaus fĂŒr die Kleine, die das genau so unfassbar toll gemeistert hat!

#proud #anxiety #recovery #comfortzone #happy #sunday #mentalhealth #angst #fear #ididit #wedidit #grateful #momlife #mum #catastrophe #whatif #dayout #littleone #vwbus #carselfie #onedayatatime #psychischegesundheit
#sober Inzwischen sind es schon 5 Jahre und 13 T #sober 

Inzwischen sind es schon 5 Jahre und 13 Tage - mein Sobriety-Day ist ja tatsĂ€chlich der 1.1. War damals mehr Zufall als großer Vorsatz. Vor allem war ich einfach so weit. 

5 Jahre ohne vs. 15 Jahre mit Alkohol
 schon krass. Und das Leben ohne fĂŒhlt sich jetzt schon wie ne Ewigkeit an. Das Trinken liegt soweit zurĂŒck, dabei war es lange so, so prĂ€sent in meinem Leben. 

Diese „Leistung“ wirklich zu feiern fĂ€llt mir immer noch schwer. Manchmal hab ich Momente, in denen ich raffe, dass das irgendwie ganz schön stark ist. Aber meistens fĂŒhlt es sich eher nach „ist halt jetzt so“. 

Ich feiere also mit diesem Post stellvertretend alle Menschen, die es schaffen, sich von Substanzen, Verhalten, Gewohnheiten, Menschen, Gedanken  frei machen, die ihnen schaden, sie zerstören wollen. Ob seit einem Tag oder seit 10 Jahren. Ich stehe hier und feiere Euch, applaudiere, ermutige, verstehe. 

Bei mir hat es so, so viele AnlĂ€ufe gebraucht. RĂŒckschlĂ€ge und Fortschritte. Zeit und Geduld. UnterstĂŒtzung und VerĂ€nderung. Ich stehe hier mit dem Wissen, wie sehr sich der Kampf lohnt. Jeder Schritt zĂ€hlt. One day at a time! 

#recovery #sobriety #addict #addiction #alkohol #alcohol #alcoholaddiction #alkoholabhÀngigkeit #abhÀngigkeit #onedayatatime #cheer #5years #celebration #mentalhealth #hope #trinken #drink #blueoctober #iwantit
#back HALLO!!! Frohes Neues und Happy 2023 und al #back

HALLO!!! Frohes Neues und Happy 2023 und alles Gute und ĂŒberhaupt und sowieso! Ja, ich freu mich. Unsere Crowdpause ist vorbei, drei Wochen liegen hinter mir - ohne Rechner und auch fast ohne Smartphone. Kommunikation auf das Mindeste reduziert. Mails, LinkedIn, Insta & Slack nicht angeschaut, kaum WhatsApp und Threema und Signal. Alleine die AufzĂ€hlung der KommunikationskanĂ€le spricht BĂ€nde. 

Stattdessen: drei Wochen hemmungslos BedĂŒrfnisse im Fokus haben. Tigerfamilienzeit, Freunde, Familie, Berge, Lesen, AufrĂ€umen (im Kopf und der Wohnung), Dankbarkeit, Genießen, Nichtstun, Bewegen, Essen, Fernsehen, feiern. Um mit jedem Tag zu merken, wie die Akkus sich laden. Und mit dem nĂ€hernden Ende der Auszeit auch wieder kribblige Vorfreude zu spĂŒren, bald wieder zurĂŒck am Rechner, an der Arbeit, im Mental Health-Game zu sein. 

Ich hoffe sehr, Ihr seid gut reingekommen in dieses 2023 - hattet entspannte Feiertage und konntet die Zeit zwischen den Jahren auch ein wenig fĂŒr Euch nutzen. 

Ich bin gespannt, was dieses Jahr so mit mir, mit uns, der @mentalhealthcrowd , diesem Land, dieser Welt so machen wird! 

#work #entrepreneur #hello #happy #dontstop #recovery #whoop #recharge #timeout #excited #grateful #mompreneur #happy2023
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