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Georgetown in einem Bild

Das Foto fasst die Stadt ganz gut zusammen. Viele Orte des Glaubens, ein paar koloniale Häuserreste und viel Leben am Straßenrand.

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#aufdersuchenachdemsinn … so heißt das Buch, d

#aufdersuchenachdemsinn … so heißt das Buch, das ich hier in den Händen halte. Und von dem ich ein Teil sein darf. Für das Buch hat die wunderbare @anjaschauberger mit 40 Menschen über den Sinn des Lebens gesprochen. Von der Grundschülerin zum Pfarrer, vom Promi bis zu Tänzerin. Und eben auch mit mir. Was für eine unfassbare Ehre. Nicht nur ist das Buch unfassbar schön geworden - auch dank der tollen Fotos von @susanneschramke. Mich dazu in so toller Gesellschaft zu wissen, meine eigenen Gedanken zum Sinn des Lebens zu lesen, wo ich doch so lange verzweifelt auch nur nach einem Sinnchen gesucht habe; aber auch die Aussagen und Gespräche mit diesen 40 ganz unterschiedlichen Menschen - das berührt ganz schön. Als Geschenk an Euch selbst oder eine andere liebe Person - ich lege euch das Buch wirklich sehr, sehr ans Herz und schicke ein großes Danke an Anja und Susanne genau wie an den @knesebeck_verlag ! #sinn #sinndeslebens #buch #book #bookstagram #new #neu #neuerscheinung #neuerscheinung #read #lesen #interview #gespräch #grateful #honor #ehre #mentalhealth #mentalhealthadvocate #depression #recovery #hope #mut #honesty #words #dankbar #meaningoflife

#momthoughts Unfassbar, da ist das Tigermädchen

#momthoughts Unfassbar, da ist das Tigermädchen schon ganze acht Monate alt… einerseits rast die Zeit, andererseits scheint sie still zu stehen. So toll zu sehen und erleben, wie sie sich entwickelt - aber auch zu beobachten, was das ganze mit mir macht. Zum Beispiel wie sehr potentielle Szenarien mich einschränken wollen: „Das können wir doch nicht machen/dort nicht hingehen - was ist wenn sie schreit/friert/dreckig wird… also bleiben wir lieber Zuhause, hier ist es sicher!“ dieser Gedanke ist in den vergangenen Wochen und Monaten immer häufiger in meinem Kopf aufgetaucht. Und ich merke richtig, wie ich mich dagegen stemmen muss. Mir versichern, dass schon alles gut gehen wird, die Kleine mehr aushält als ich manchmal denke. Und auch dass ich mehr schaffe als ich mir manchmal zugestehe. Im englischen gibt’s den schönen Spruch „We‘ll cross that bridge when we get there.“ der fasst das irgendwie ganz gut zusammen. Denn: es könnte ja auch alles gut gehen und werden. Stell dir das mal vor, lieber Kopf! Das Foto entstand beispielsweise als wir die erste Nacht als Tigerfamilie im VW Bus verbracht haben. Aber bis wir losgefahren sind, bzw. der Entschluss stand, hat mein Kopf einige hätte/könnte/vielleicht Szenarien durchspielen müssen. Zum Glück lautete das Ergebnis: Schluss jetzt, wir fahren! Worst case: wir packen Nachts zusammen und fahren nach Hause. Aber den hat’s natürlich nicht gebraucht, alles lief super und wir haben das kleine Abenteuer in vollen Zügen genießen können. Für meinen Kopf natürlich ne ganz schön wichtige Lektion… #outdoors #vanlife #mom #8monthsold #baby #toddler #collectmomentsnotthings #adventure #family #mentalhealth #anxiety #ängste #sorgen #bavaria #recovery #travel #backtotheroots #mama #mompreneur #justdoit #machen #mumlife #vanlifegermany #everythingisgoingtobeok #mut #test

#helloagain Bämbäm und taterataa - wir sind wie

#helloagain Bämbäm und taterataa - wir sind wieder da 🎉 Ganz heimlich still und leise haben wir uns zum Jahreswechsel mal eine Pause gegönnt. Quasi die Weihnachtsfeiern etwas in die Länge gezogen. Nach den zwei Jahren, die beruflich und privat und generell so hinter uns liegen, fanden wir das mehr als gerechtfertigt 🙃 Und was soll ich sagen: es hat verdammt gut getan! Drei Wochen lang (fast) nicht arbeiten, den Rechner Rechner sein lassen und auch dem Handy deutlich weniger Aufmerksamkeit schenken (somit auch Instagram). Die ersten Tage der Crowdpause waren wir sogar tatsächlich unterwegs, haben uns ein paar Tage in Garmisch gegönnt und waren einfach mal Tigerfamilie. Danach neben Weihnachten und Familie viel geschafft, was schon lange auf diversen Listen rumgeisterte - von Schwangerschaftstagebuch über Keller aufräumen. Aber auch: ganz viel nichts tun, einfach sein, den Tag einfach machen lassen. Und da wir ja Dienstag Mittwoch Wochenende haben ist nun also heute der erste Tag back in the Game. Und ich bin ehrlich: die Finger haben über die letzten Tage schon immer mehr gejuckt. Ich hab mich richtig drauf gefreut, mich wieder auf und in die Arbeit zu stürzen. Ein Gefühl, das ich vor dieser Pause lange nicht mehr hatte. Es gäbe noch einiges mehr zu sagen und zu erzählen, aber das kommt dann nach und nach. Jetzt und heute und hier einfach ein: schön, wieder bei Euch zu sein! Hoffentlich seid ihr gut ins Jahr gestartet und konntet Eure Akkus auch ein wenig laden 🔋 👋🏻 #imback #wereback #wirsindwiederda #recharge #selfcare #thegameison #mentalhealth #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #mentalhealthliteracy #practicewhatyoupreach #timeout #psychischegesundheit #selbstfürsorge #family #mompreneur #founder #gründerinnen #socialentrepreneurship #doworkyoulove #ikigai #goodtobeback

#agifttomyself Nein, keine Werbung oder Kooperat

#agifttomyself Nein, keine Werbung oder Kooperation - einfach meine diebische Freude, die ich mit euch teilen will. Die diebische Freude darüber, mir selber ein kleines Geschenk gemacht zu haben. Nur von mir. Nur für mich. Als ich den Adventskalender im Laden entdeckt hab, hab ich nicht eine Sekunde gezögert. Nicht erst seit der lieben @depridisco find ich lettern ganz schön toll. Hab mich früher auch mal an Graffiti versucht. Aber wie es eben so ist, mal ist es die Zeit, mal die innere Perfektionistin die mich davon abhält, einfach mal ein bisschen Zeit mit Stift und Papier zu verbringen. Dabei macht mir das so eine Freude. Also, dank Empfehlung der lieben Eva bei @frauhoellestudio ein paar Stifte erstanden, schon mit den Übungen losgelegt und heute das erste Türchen geöffnet (teile ich gleich mit Euch in der Story). Freu mich so doll drüber, mir selber so ein tolles Geschenk gemacht zu haben und darauf, 24 Tage lang begleitet und inspiriert zu werden. Die Perfektionistin in mir schicke ich in die Südsee und lettere drauf los. 😁 Hoffe Ihr könnt Euch auch was gutes tun, habt es schon getan und/oder seid nun inspiriert, Euch auch ein Geschenk zu machen. #lettering #letteringchallenge #advent #adventskalender #adventcalendar #hihi #happy #joy #present #gift #hooray #inspiration #mentalhealth #selfcare #freude #24 #christmas #doit #creative #kreativ #christmaspresent #geschenkanmich #hobby

#over Am Sonntag war es soweit: das Finale Goodby

#over Am Sonntag war es soweit: das Finale Goodbye mit dem @bergundmental war gekommen. Nachdem Lasse in den letzten Wochen schon nach und nach den Laden leer und leerer gemacht hat, ging es nun darum, alles soweit herzurichten und zu putzen um ihn wieder in die Hände unseres Vermieters zu geben, diesen Raum, diesen Ort, diesen Traum. Dank seiner (des Vermieters) Großartigkeit stand kein kompletter Rückbau an, sondern sozusagen nur alle Software und aller Dreck musste weg. „Nur“. Ich habe es nicht geschafft, mitzuhelfen. Emotional. Dank all dem, was die letzten Monate so passiert ist, hab ich mich einfach nicht in der Lage gefühlt, in die Thalkirchner Straße zu fahren. Hatte ein schlechtes Gewissen, Lasse damit so alleine zu lassen (er hatte großartige Hilfe, ein Dank geht mal wieder an meine tolle Familie) aber weiß auch, dass es für mich die richtige Entscheidung war. @lukleek und @lassemuenstermann verstecken alles, was da so mit an Emotionen kam, hinter einem lustigen Gesicht - zum Glück war Pino als extra Support mit von der Partie. Wie es in uns allen innen aussieht passt wohl auch auf kein Foto… Das war es also, mit dem BERG & MENTAL, mit Deutschlands erstem Mental Health Café. Viel geht mir dazu durch den Kopf und durch das Herz. Hier und heute aber nur nochmal ein leises Servus und ein dicker Dank an alle, die mit uns an diesen Ort geglaubt haben 🖤💚🖤 #end #goodbye #sad #traurig #ende #tschüss #anger #grief #emotionen #allthefeels #overwhelmed #bergundmental #mentalhealthcafe #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #munich #münchen #selfcare #support #help #grateful #dankbar #wereinthistogether #injustice #covid #smallbusiness #socialentrepreneurship #recovery

#mountainmama Heute war für uns Samstag, und we

#mountainmama Heute war für uns Samstag, und weil irgendwie grad an allen Ecken und Enden Land unter ist war die logische Entscheidung: raus und rauf. Ja, wir waren über den Wolken. Nein, alle Ängste und Sorgen blieben nicht komplett darunter verborgen (diese Mistdinger) aber die Akkus sind trotzdem etwas voller als noch heute morgen. Als wir oben auf die Terrasse getreten sind und sich nach und nach der Ausblick eröffnet hat, hätte ich mal eben kurz explodieren können vor Glück. So unfassbar schön. Ich liebe diese Wetterlage! Und irgendwie ist es ja auch eine schöne Metapher: unten beim Losgehen konnten wir kaum 50 Meter weit schauen. Überall nur dicke graue Suppe. Aber Schritt fürs Schritt haben wir uns nach oben bewegt. Zunächst hat sich nix getan. Aber dann die ersten hellen Stellen, erste Sonnenstrahlen, der Blick weitet sich. Und dann schließlich: Sonne, Wärme, Ausblick! An die unten nicht zu denken war. Zurück ins echte Leben: Gefühlt sitzen wir gerade mit allem im dicken Nebel fest. Sehen den Weg nicht. Kein Ausblick. Aber irgendwo da oben wartet die Sonne und der blaue Himmel. Mal schauen, wann wir oben sind! #mountains #mountain #berge #aussicht #wolken #sunshine #sun #sonne #inversion #wetter #dankbarkeit #mindfulness #hope #onedayatatime #stepbystep #family #mum #mumlife #momlife #mama #whataview #panorama #outdoors #nature #wow #alps

#tv Eventuell lief heute morgen um 9:03 eine Sen

#tv Eventuell lief heute morgen um 9:03 eine Sendung namens #sonntags im ZDF in der es eventuell einen Beitrag über mich/uns gab… 🙈 Das war die Woche auch noch los. Am Montag gedreht und heute schon on Air. Es geht in der ganzen Sendung um das Thema mentale Gesundheit, Gast im Studio ist @leonwindscheid und in meinem Beitrag geht’s kurz zurück in die Vergangenheit, vor allem aber um Dinge, die mir geholfen haben und wie es heute so ist. Und @lassemuenstermann und das Tigermädchen (oder eher: ihre Mütze) sind auch kurz zu sehen. Danke an alle Beteiligten für den angenehmen Dreh, für das schöne Ergebnis und ich nehme mit, dass ich entweder was mit meinen Haaren machen muss oder nur noch mit Mütze oder Haarband vor die Kamera darf 😅 P.S.: und eventuell werde ich auch mit einem Buch in der Hand gefilmt dass @depridisco und einigen von euch eventuell bekannt vorkommen könnte… 😜 #mentalegesundheit #mentalhealth
#fernsehen #zdf #mentalhealthadvocate #speaker #writer #speaker #changer #endthesilence #breakthestigma #recovery #hope #therapy #therapie #borderline #addiction #depression #gratitude #mindfulness #schleichwerbung #hihi #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #dreh #mediathek #redenhilft #zuhörenauch

#surprise Da hab ich mich tatsächlich selber etw

#surprise Da hab ich mich tatsächlich selber etwas überrascht und einfach mal so einen Blogpost geschrieben und sofort veröffentlicht…. Da musste wohl was raus. Im Grunde is es ein erweitertes Update zur aktuellen Lage. Aber es ist auch ein „Alles mal rauslassen“. Genau so ist es Mutmacher und Inspiration und Schulterklopfer. Vor allem ist der Post für alle, die sich auch grad gern in einer Höhle verkriechen möchten weil alles zu viel ist. Während ich das hier schreibe fällt mir noch so vieles mehr ein, was in den Post gehört hätte. Ich denke an die Liste, die wir gestern als Übung im Guide Gruppencoaching angefertigt haben und auf der alles, wirklich alles stand was gerade so los ist in unserem Leben. Und ich denke: man sollte ich mich mal selbst doll fest in den Arm nehmen 🧸 Vielleicht fühlt sich der ein oder die andere durch die Worte im Post umarmt. Und vielleicht ist gerade jemand in Eurer Nähe, die oder den ihr drücken könnt. Denn wenn wir alle was gebrauchen können, wenn wir alle was verdient haben ist es, eine feste Umarmung die vielleicht nicht alle Probleme löst, aber die Kopf und Körper gut tut und für einen kurzen Moment mal dem Stress die Tür vor der Nase zuknallt 🚪 #blog #blogpost #artikel #stress #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #psychischegesundheit #writer #speaker #changer #redenhilft #schreibenauch #schreiben #selfcare #akku #hug #onedayatatime #mindfulness #gratitude #itsoknottobeok #mentalload #yourock #mentalhealthblog #mentalhealthadvocate #honest #covid #pandemic #recovery

#anothergoodbye Und da waren's nur noch zwei… N

#anothergoodbye Und da waren's nur noch zwei… Nein, Tigermädchen ist nicht in den Urlaub gefahren und hat uns eine sturmfreie Bude hinterlassen. Es geht um die Crowdköpfe: Rebecca hat das Unternehmen verlassen. Die Crowd wird nun also wieder von einer Doppelspitze angeführt. Dies war und ist also ein weiterer Umbruch, der uns in den letzten Wochen auf Trab gehalten hat. Zum organisatorischen kam hier natürlich auch wieder die emotionale Ebene… Nein, langweilig wird es nicht bei uns. Auch hier warten wieder wertvolle Dinge darauf, gelernt zu werden. Und auch hier fokussieren wir uns auf das danach. Suchen und sehen die Chance, die sich auch hier hinter verbirgt. Nutzen den Moment der Neuaufstellung um sicherzugehen, dass unser Sozialunternehmen, dass die Crowd noch auf Kurs ist. Wo stehen wir? Wo haben die letzten 2 Jahre uns hin gebracht? Welche Ziele wollen wir als nächstes ansteuern? Das große Ziel, die Richtung ist weiterhin klar: verändern, dass und wie über mentale Gesundheit gesprochen wird. Klar ist aber auch, dass die Pandemie etwas mit uns gemacht hat – gesellschaftlich, aber auch unternehmerisch. Neustart auf so vielen Ebenen. Das kann kein Zufall sein? Doch was unverändert hilft ist, Euch in unserem Rücken zu wissen. Euch, die Crowd, die uns teilweise seit dem ersten Schritt begleitet, oder in den letzten Jahren dazu gestoßen ist. Oft schreibt Ihr uns, dass wir Euch Kraft geben, Euch motivieren, wir Euch gut tun – nun, nicht nur heute und hier können wir das 1:1 zurück geben. Derzeit sind wir dabei, uns zu sortieren, unsere leeren Akkus zu pflegen und etwas Kraft zu tanken, damit wir 2022 wieder mit vollerer Kraft loslegen können. Soviel zum kleinen Update – wir hoffen, Euch geht's allen möglichst gut und dass die nächste Gelegenheit, Eure Akkus zu laden schon in Sicht ist 💚 #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #founder #sozialunternehmen #socialentreprise #socialentrepeneurship #gratitude #abschied #goodbye #grateful #support #crowd #mentalhealthcrowd #onedayatatime #news #update #selfcare #itsoknottobeok #recovery #psychischegesundheit #partner #yeswecan #chance #opportunity #mindfulness #change #mompreneur

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